Ταοϊστική διατροφή

dieta taoista

ΤοΤαοϊτική διατροφήείναι μια ανατολίτικη διατροφή που υποστηρίζει ότι τα τρόφιμα πρέπει να καταναλώνονται ανάλογα με την εποχή του έτους. Για να μπορέσω να το κάνω εδώ, σας αφήνω μια λίστα με τα τρόφιμα που πρέπει να καταναλώνονται ανάλογα με την εποχή στην οποία βρισκόμαστε, Σύμφωνα με, Φυσικά, η ταοϊστής διατροφή.

Χειμώνας: Ζεστά, τονωμένα τρόφιμα όπως κόκκινα κρέατα καρυκευμένα με πικάντικα μπαχαρικά, δημητριακά, λαχανικά, Ξηροί καρποί, μορρόνες και πιπέρι. Αποφυγή κρύων τροφών.

Άνοιξη: Ζεστά τρόφιμα, ελαφρύ και εύπεπτο, Εννοώ, την κατανάλωση πράσινων λαχανικών και βλαστών, γλυκές γεύσεις αλλά αποφεύγοντας τα οξέα.

Καλοκαίρι: Καταναλώστε φρούτα, λαχανικά και δημητριακά. Τρόφιμα εύκολα αφομοιώνονται και λίγο γλυκά.

Φθινόπωρο: Τα τρόφιμα πρέπει να είναι ζεστά, κρέας, ψάρι και καφές θα πρέπει να αποφεύγονται, μόρονες και αλκοόλ. Επίσης, δεν είναι καλό να καταχράστε ωμά φρούτα και λαχανικά.

Τότε σου αφήνω ένα.Ταοϊτική διατροφή σε συνδυασμό που μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε για επτά ημέρες.

ΜΈΡΑ 1

Πρόγευμα:

· 1 αχρησιμοποίητος καφές ή τσάι
· 2 τοστ ψωμιού ολικής αλέσεως με βούτυρο
· 1 μπανάνα

Μεσημέρι:

· Σταφύλια

Τροφή:

· 1 μέτρια σαλάτα λαχανικών με ελαιόλαδο, λάιμ και σκόρδο
· 1 χυμός καρότου

Πρόχειρο φαγητό:

· 1 μήλο

Δείπνο:

· 1 μερίδα ψαριού στον ατμό με σάλτσα τζίντζερ
· 1 μερίδα σοταρισμένα ανάμεικτα λαχανικά
· 1 σαλάτα λαχανικών
· 1 φλιτζάνι τσάι

ΜΈΡΑ 2

Πρόγευμα:

· 1 αχρησιμοποίητος καφές ή τσάι, 2 αποξηραμένα σύκα και μια χούφτα αμύγδαλα

Μεσημέρι:

· Δαμάσκηνα

Τροφή:

· 1 πιάτο των ποικίλων φρούτων (Σταφύλια, Μήλα, αχλάδια και δαμάσκηνα)
· 1 μια χούφτα καρύδια
· 1 φλιτζάνι τσάι

Πρόχειρο φαγητό:

· 1 αχλάδι

Δείπνο:

· 1 μπριζόλα με πιπέρι
· 1 μερίδα σοταρισμένα ανάμεικτα λαχανικά
· 1 μικρή σαλάτα λαχανικών
· 1 φλιτζάνι τσάι

ΜΈΡΑ 3

Πρόγευμα:

· 1 φρεσκοστυμμένος χυμός πορτοκαλιού και 1 γκρέιπ φρουτ

Μεσημέρι:

· 1 μήλο

Τροφή:

· 1 μαγειρεμένο στήθος κοτόπουλου
· 1 μερίδα λαχανικών στον ατμό
· Σαλάτα με μικρά λαχανικά
· 1 χούφτα αμύγδαλα

Πρόχειρο φαγητό:

· Σταφύλια για γεύση

Δείπνο:

· 1 μέτρια σαλάτα λαχανικών με ελαιόλαδο, λεμόνι και σκόρδο
· 1 μια χούφτα καρύδια
· 1 χυμός καρότου

ΜΈΡΑ 4

Πρόγευμα:

· 1 ποτήρι γάλα
· 1 πιάτο των ποικίλων φρούτων (Σταφύλια, Μήλα, αχλάδια και δαμάσκηνα)

Μεσημέρι:

· 1 αχλάδι

Τροφή:

· 1 μια χούφτα αμύγδαλα και χυμό καρότου για να πιείτε

Πρόχειρο φαγητό:

· Δαμάσκηνα για γεύση

Δείπνο:

· 1 μερίδα καστανού ρυζιού με μαϊντανό
· 1 μερίδα σοταρισμένα ανάμεικτα λαχανικά
· 1 τσάι

ΜΈΡΑ 5

Πρόγευμα:

· 1 καφέ ή τσάι
· 2 Σύκα
· 1 μπανάνα

Μεσημέρι:

· 1 μήλο

Τροφή:

· 1 ποικίλο πιάτο φρούτων (Σταφύλια, Μήλα, αχλάδια και δαμάσκηνα)
· 1 χυμός καρότου

Πρόχειρο φαγητό:

· 1 αχλάδι

Δείπνο:

· 1 μερίδα γαρίδας σοταρισμένη με σκόρδο και τζίντζερ
· 1 μερίδα μπρόκολου σοταρισμένη με σουσάμι
· 1 μικρή σαλάτα λαχανικών
· 1 τσάι

ΜΈΡΑ 6 και 7

Κατά τη διάρκεια της έκτης και έβδομης ημέρας μπορείτε να επαναλάβετε κάποιο μενού εκτός από αυτό την πέμπτη ημέρα.


1 σχόλιο

Αφήστε ένα σχόλιο

Θα θέλατε να συμμετάσχουν στη συνομιλία?
Αισθανθείτε ελεύθερος να συμβάλει στην

Αφήστε μια απάντηση

Αυτή η ιστοσελίδα χρησιμοποιεί Akismet για τη μείωση των spam. Μάθετε πώς σας παρατηρήσεις δεδομένων υποβάλλονται σε επεξεργασία.