Δίαιτα 1000 θερμιδεσ

διατροφή 1000 Θερμίδες

Περιγραφή της διατροφής:

Για να χάσεις λίγο βάρος πρέπει να θυσιάσεις., όλοι το ξέρουμε αυτό., γι' αυτό σήμερα φέρνω τοδιατροφή του 1000 θερμιδεσ, μια πολύ εύκολη στην παρακολούθηση και αρκετά οικονομική διατροφή, τόσο λίγοι άνθρωποι θα είναι αυτοί που θα έχουν πρόβλημα μετά από αυτόδιατροφή.

Ως συνήθως, συνιστάται να συνοδεύει τη διατροφή με την πρόσληψη δύο λίτρων νερού και τακτική άσκηση.

Διατροφή του 1000 θερμιδεσ

ΔΕΥΤΈΡΑ

Πρόγευμα:

Καφές ή τσάι με σακχαρίνη
2 μπισκότα ψωμιού ολικής αλέσεως με μαργαρίνη

Μεσημέρι:

2 κομμάτια φρούτων

Τροφή:

200 GR. μαρουλοσαλάτα, Κρεμμύδι, ντομάτα και αγγούρι
150 GR. καβουρδισμένου κοτόπουλου ή ψητού ή
1 άπαχο φιλέτο βοείου κρέατος

Δείπνο:

150 GR. σούπα με νουντλς
150 GR. μαγειρεμένου μερλούκιου
100 GR. καβουρδισμένων πιπεριών ή μαγειρεμένων λαχανικών ή
1 ντομάτα παρασκευασμένη με οποιονδήποτε τρόπο
200 GR. φρούτων

ΤΡΊΤΗ

Πρόγευμα:

Καφές ή τσάι με σακχαρίνη
2 μπισκότα ψωμιού ολικής αλέσεως με μαργαρίνη

Μεσημέρι:

2 κομμάτια φρούτων

Τροφή:

150 GR. φασολιών με ντομάτα
150 GR. ψητό βοδινό με 50 GR. του τελικού
150 GR. από φρέσκα φρούτα

Δείπνο:

1 αυγό που περνά μέσα από το νερό
200 GR. μαγειρεμένο νταούκι ή
150 GR. μαγειρεμένου μερλούκιου ή ψητού
125 GR. ρυζόγαλο

ΤΕΤΆΡΤΗ

Πρόγευμα:

Καφές ή τσάι με σακχαρίνη
2 μπισκότα ψωμιού ολικής αλέσεως με μαργαρίνη

Μεσημέρι:

2 κομμάτια φρούτων

Τροφή:

200 GR. από στιφάδο λαχανικών
150 GR. φιλέτο αγελάδας στη σχάρα με
100 GR. πουρέ πατάτας και ψητή ντομάτα ή
1 Γαλλική ομελέτα από αυγό
150 GR. φρούτων ή 1 γιαούρτι

Δείπνο:

150 GR. σούπα ζυμαρικών κλαρίτα
150 GR. ωμής ντομάτας κομμένη σε φέτες με αλάτι ή
1 βραστό αυγό
150 GR. του νταουκιού του Ατλαντικού σε σάλσα βέρντε
150 GR. από φρέσκα φρούτα

cuantas calorias tiene

ΠΈΜΠΤΗ

Πρόγευμα:

Καφές ή τσάι με σακχαρίνη
2 μπισκότα ψωμιού ολικής αλέσεως με μαργαρίνη

Μεσημέρι:

2 κομμάτια φρούτων

Τροφή:

200 GR. μαρουλοσαλάτα, Ντομάτα, Αγγούρι, σπαράγγια και κρεμμύδι
200 GR. παέγια με κρέας ή θαλασσινά
25 GR. ψωμί
50 GR. από φρέσκο τυρί

Δείπνο:

150 GR. αγκινάρες σοταριες με
25 GR. ζαμπόν Σεράνο
150 GR. ψητό grouper, καρυκευμένο με λεμόνι
150 GR. από φρέσκα φρούτα

ΠΑΡΑΣΚΕΥΉ

Πρόγευμα:

Καφές ή τσάι με σακχαρίνη
2 μπισκότα ψωμιού ολικής αλέσεως με μαργαρίνη

Μεσημέρι:

2 κομμάτια φρούτων

Τροφή:

200 GR. της μενέστρας ή του πανασέ λαχανικών ή
150 GR. ψητή τσιπούρα (ή οποιοδήποτε λευκό ψάρι)
50 GR. ψητές πατάτες
100 GR. από φρέσκα φρούτα

Δείπνο:

1 Γαλλική ομελέτα με δύο αυγά
150 GR. κουνουπίδι με σκόρδο, ή καρυκευμένα πράσινα φασόλια
2 ντομάτες παρασκευασμένες με αλάτι ή
Σπανάκι τηγανισμένο με σκόρδο
100 GR. κρέμα γάλακτος

ΣΆΒΒΑΤΟ

Πρόγευμα:

Καφές ή τσάι με σακχαρίνη
2 μπισκότα ψωμιού ολικής αλέσεως με μαργαρίνη

Μεσημέρι:

2 κομμάτια φρούτων

Τροφή:

150 GR. μακαρόνια
150 GR. καβουρδισμένο συκώτι αγελάδας/μοσχαριάς με
100 GR. του τελικού
150 GR. από φρέσκα φρούτα

Δείπνο:

1 ομελέτα με
150 GR. ντομάτα ή
100 GR. Σπανάκι
200 GR. κακοποιημένος μερλούκιος
150 GR. από φρέσκα φρούτα

ΚΥΡΙΑΚΉ

Για να επιλέξετε μεταξύ των άλλων ημερών της εβδομάδας.


0 σχόλια

Αφήστε ένα σχόλιο

Θα θέλατε να συμμετάσχουν στη συνομιλία?
Αισθανθείτε ελεύθερος να συμβάλει στην

Αφήστε μια απάντηση

Αυτή η ιστοσελίδα χρησιμοποιεί Akismet για τη μείωση των spam. Μάθετε πώς σας παρατηρήσεις δεδομένων υποβάλλονται σε επεξεργασία.