Dieta 1000 calorías

Descripción de la dieta:

Para bajar un poco de peso hay que sacrificarse, eso lo sabemos todos, es por eso que hoy traigo la dieta de las 1000 calorías, una dieta muy fácil de seguir y bastante económica, por lo que pocas personas serán las que tengan problemas para seguir esta dieta.

Como siempre, se recomienda acompañar la dieta con la ingesta de dos litros de agua y de ejercicio regular.

Dieta de 1000 calorías

LUNES

Desayuno:

Café o té con sacarina
2 biscotes de pan integral con margarina

Media mañana:

2 piezas de fruta

Comida:

200 gr. de ensalada de lechuga, cebolla, tomate y pepino
150 gr. de pollo asado o plancha ó
1 filete de carne magra de ternera

Cena:

150 gr. de sopa de fideos
150 gr. de merluza cocida
100 gr. de pimientos asados o verduras cocidas ó
1 tomate preparado de cualquier manera
200 gr. de fruta

MARTES

Desayuno:

Café o té con sacarina
2 biscotes de pan integral con margarina

Media mañana:

2 piezas de fruta

Comida:

150 gr. de judías verdes con tomate
150 gr. de ternera asada a la parilla con 50 gr. de escarola
150 gr. de fruta fresca

Cena:

1 huevo pasado por agua
200 gr. de pescadilla cocida ó
150 gr. de merluza cocida o plancha
125 gr. de arroz con leche

MIÉRCOLES

Desayuno:

Café o té con sacarina
2 biscotes de pan integral con margarina

Media mañana:

2 piezas de fruta

Comida:

200 gr. de menestra de verduras
150 gr. de filete de vaca a la plancha con
100 gr. de puré de patatas y un tomate asado ó
1 tortilla francesa de un huevo
150 gr. de fruta o 1 yogurt

Cena:

150 gr. de sopa de pasta clarita
150 gr. de tomate crudo en rodajas con sal ó
1 huevo cocido
150 gr. de pescadilla en salsa verde
150 gr. de fruta fresca

JUEVES

Desayuno:

Café o té con sacarina
2 biscotes de pan integral con margarina

Media mañana:

2 piezas de fruta

Comida:

200 gr. de ensalada de lechuga, tomate, pepino, espárragos y cebolla
200 gr. de paella de carne o de mariscos
25 gr. de pan
50 gr. de queso fresco

Cena:

150 gr. de alcachofas salteadas con
25 gr. de jamón serrano
150 gr. de mero a la plancha, aliñado con limón
150 gr. de fruta fresca

VIERNES

Desayuno:

Café o té con sacarina
2 biscotes de pan integral con margarina

Media mañana:

2 piezas de fruta

Comida:

200 gr. de menestra o panaché de verduras ó
150 gr. de besugo al horno (o cualquier pescado blanco)
50 gr. de patatas al horno
100 gr. de fruta fresca

Cena:

1 tortilla francesa de dos huevos
150 gr. de coliflor al ajo, o de judías verdes aliñadas
2 tomates preparados con sal ó
Espinacas sofritas con ajo
100 gr. de natillas

SÁBADO

Desayuno:

Café o té con sacarina
2 biscotes de pan integral con margarina

Media mañana:

2 piezas de fruta

Comida:

150 gr. de macarrones
150 gr. de hígado de vaca/ternera asado con
100 gr. de escarola
150 gr. de fruta fresca

Cena:

1 huevo revuelto con
150 gr. de tomate ó
100 gr. de espinacas
200 gr. de merluza rebozada
150 gr. de fruta fresca

DOMINGO

A elegir entre los demás días de la semana.