Blumenkohl-tortilla
Blumenkohl-tortilla
2018-01-03 23:35:43
Portionen 4
Das Omelett ist ein Klassiker und, So werden wir zu leugnen, ein "Zitierfähig" Vice. Nun können wir die Flut - Wortspiel- und Einfallsreichtum zu verwenden, um Kartoffeln zu ersetzen. Alles ist durch halten mit diesem traditionellen Gericht sabbern. Heute werden die Protagonisten der Blumenkohl, ein Lebensmittel, deren Hauptbestandteil Wasser ist, und bietet eine lächerliche Menge von Kalorien. Wir haben getauft falsches Omelett ist ein Rezept sehr vielseitig einsetzbar und mit Null Komplikationen, Also zögern Sie nicht, es zu testen. Das beste von allem ist, dass Sie nicht haben, es ungern Essen, weil es um es mit den Geschmack wenig zu beneiden, die Version von Oma hat.
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Vorbereitungszeit
Kochzeit
Gesamtzeit
Zutaten
- 1 Blumenkohl
- 3 o 4 Eiern (oder verwenden Sie nur das Eiweiß und Eigelb)
- 1 Zwiebel
- Geröstete Paprika
- 2 Knoblauchzehen
- Olivenöl
- Salz und Gewürze nach Geschmack
Anweisungen
- Wir schneiden die "Blumen" Blumenkohl und legen sie Sie in Wasser kochen (oder Koch gedämpft)
- Hacken Sie den Knoblauch und die Zwiebel in kleine Würfel schneiden.
- Wir machen Streifen aus gerösteten Paprika.
- Die Eier, als wären wir eine klassische Omelett zubereiten.
- Sobald der Blumenkohl bereit ist, Es ist nicht notwendig, zu weich zu sein, Wir lassen es gut abtropfen.. Wir behalten uns und abkühlen lassen.
- In einer Pfanne mit einem Esslöffel Öl, Braten Sie die Zwiebeln und Knoblauch.
- Alle Zutaten in einer Schüssel mischen: Eiern, Knoblauch, die Zwiebel, Geröstete Paprika und Blumenkohl. Wir können es hacken zuvor squash entweder es mit Hilfe einer Gabel.
- Wir Sazonaremos und Gewürzen abschmecken: Oregano, Thymian, Curry....
- Wir Engrasaremos die Pfanne und wir feuern unsere tortilla. Diejenigen, die lieber kochen können gebackene Kartoffeln Omelette falsch.
Notizen
- Guten Appetit!! Wir hoffen, dass wir sagen, dass es Sie, dieses Blumenkohl-Tortilla gedacht hat . Natürlich, Wir erinnern Sie daran, dass das Gemüse durch andere ersetzt werden können. Sie können Spinat hinzufügen., ein paar Knoblauch und einige grüner Spargel und verwandeln es in eine tortilla "Grüne liebe dich grün".
Rezepte einfach zu https://recetasdecocinafaciles.NET /
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