Spaghetti mit Gemüse

2016-12-01 13:14:16

Portionen 4

Pasta ist ein ideales Gericht für Sportler, denn sie einen sehr hohen Anteil an Protein enthalten und über begleiten helfen ihnen mit Gemüse uns zu erholen, was durch Sport verloren war. Der beste Teig ist, dass Sie es mit allen Arten von Gemüse, was Sie wollen begleiten können, da sie kompatibel und nie übrig sind. Sie können auch kombinieren Teigwaren kann sein: Makkaroni, Spiralen, Spaghetti....

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Vorbereitungszeit

15 min

Kochzeit

0 min

Vorbereitungszeit

15 min

Kochzeit

0 min

Zutaten

- 300 Gramm Spaghetti.
- 3 Karotten.
- 1 Zucchini.
- 1 Zwiebel.
- 1 Grüner Pfeffer.
- 2 Esslöffel Sojasauce.
- Olivenöl.
- Oregano.
- Salz.

Anweisungen

Erster Schritt: Wir setzen die Spaghetti in einem Topf mit Wasser kochen, Mit Salz und oregano, Lassen Sie Cook, Geschmack oder was auch immer Sie in das Paket legen. Während wir zum anbraten Gemüse setzen.
Zweiten Schritt: Schälen Sie und waschen Sie die Karotten, auf Stöcke geschnitten und tun das gleiche mit Zucchini, aber ungeschält. Schneiden Sie die Zwiebel und Paprika in Streifen.
Nehmen Sie eine Pfanne und fügen Sie einen Spritzer Öl und heißen einmal alle Gemüse, Anbraten in der Reihenfolge ihrer Härte, Das heißt zunächst gefolgt von Zwiebel Karotte, Paprika und Zucchini, bis sie bereit sind.
Ziel ist es, den gleichen Grad an hart in das Gemüse zu erreichen.
Dritter Schritt: Herausnehmen Sie und abtropfen Sie spaghetti, Nachdem wir das Gemüse und Sojasauce hinzufügen. Wir können bereits dienen.

Notizen

Ich werde einige Zutaten, aber Sie können hinzufügen, dass Sie wie. Wie ich schon, die Pasta sagte ist es kombinierbar mit dem Gemüse, denen Sie möchten. Jetzt ist die Zeit zum vorbereiten und genießen ein sehr gesundes Gericht wie folgt.

Küche leicht

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