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Flüssigkeit der Haferflocken mit Obst

Flüssigkeit der Haferflocken mit Obst

Haferflocken es ist eine ideale Ergänzung zu jeder Mahlzeit, vor allem beim Frühstück, wenn es essentielle Nährstoffe liefert, um mit Energie zu einem Arbeitstag fertig zu werden. Es ist ein kalorienarmes Essen, da zwei Esslöffel kaum 100, es ist reich an Vitaminen, Faser, Aminosäuren, gesunde Fette und Mineralien, so gilt es als eines der gesündesten und vollständigsten Getreide da draußen.

Es hat reinigende Eigenschaften, da es die Stimulation von Lecithin durch die Leber hilft und seine Fasern reinigen das Fett resabios, die in den Wänden der Arterien bilden. Bei Menschen mit Diabetes, Haferflockenkonsum hält den Blutzuckerspiegel unter Kontrolle und verbessert die Stärkeverdauung.

Sein hoher Gehalt an langsam absorbierenden Kohlenhydraten schafft es, das Sättigungsgefühl zu erweitern, so ist es ein ideales Element, wenn es um eine Diät für die Gewichtsabnahme kommt. Acht essentielle Aminosäuren für jeden Menschen zu haben, ist für seinen Verzehr von wesentlicher Bedeutung, da es mit anderen Proteinen wie Fisch oder Fleisch gleichgesetzt wird und diebildung von neuem Gewebe im Körper hilft, insbesondere in Kombination mit Milch.

Das Vorhandensein von guten Fetten wie Omega 6 oder Linolsäure, fördert die Senkung des "schlechten" Cholesterins und die ordnungsgemäße Funktion von Gehirn und Herz. Schließlich sollten wir erwähnen, dass nach verschiedenen Studien der Verzehr einer täglichen Portion Hafer hilft, eine 10% die Chancen von Brust- oder Dickdarmkrebs, dank der Phytochemikalien, die es besitzt.

Hier bieten wir Ihnen ein Rezept für die Ausarbeitung eines Haferliand und Frucht-Smoothie, ideal zum Frühstück:

Hafer
Getränken und Milchshakes
Flüssigkeit der Haferflocken mit Obst
Menschen 1
Portionen 4
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Vorbereitungszeit
15 min
Kochzeit
0 min
Vorbereitungszeit
15 min
Kochzeit
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Zutaten
  • eine Tasse Milch
  • eine große Guave
  • zwei Esslöffel Haferflocken
  • ein Teelöffel Zimtpulver
Anweisungen
  1. Alle Zutaten in einen Mixer geben und mit maximaler Leistung verarbeiten, bis eine homogene Masse erreicht ist. Sofort servieren und konsumieren, betont, dass Sie auch Eis hinzufügen können, um es erfrischender zu machen.
Notizen
  • 1 Teil
Rezepte einfach zu https://recetasdecocinafaciles.NET /

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