Steak mit Salsa criolla

Kreolische Sauce
Fleisch
Steak mit Salsa criolla
Menschen 4
Portionen 4
Es gibt nur wenige Worte, die den reichen und saftigen Geschmack eines Steaks mit kreolischer Sauce beschreiben können. Wenn Sie eine reichhaltige Mahlzeit auf dem Grill für einen Familiengrill oder Candle-Light-Dinner wollen, Steak ist eine Fleischoption, die immer ein Liebling vieler. Rindfleisch, das senkrecht zum Knochen geschnitten wird. Zubereitung des perfekten Fleisches für Sie, aber wir wollen auch die gesundheitlichen Vorteile von Fleisch. Steak mit kreolischer Sauce zu essen bringt gesundheitlichen Nutzen gegenüber anderen Fleischsorten ist die Menge an Protein, die Ihr Körper von einem Steak erhält. Versenken seine Zähne in eine berühmte 8 oz von Sirloin durch Feuer am Grill, verbraucht genug Protein, um den Anteil der empfohlenen Tagesdosis für einen durchschnittlichen Erwachsenen zu erreichen. Warum Protein wichtig ist? Protein enthält Aminosäuren, das hängt von Ihrem Körper, um Muskelgewebe zu bauen und zu reparieren. Durch gesunde Muskeln sind Sie in der Lage, sich zu bewegen und körperliche Aktivitäten zu tun, die Sie sonst nicht tun können. Ein weiterer Vorteil von Protein im Steak ist Gewichtsverlust, weil das Protein im Steak für seine Fähigkeit bekannt ist, den Hunger von mehr, der Bedarf an Snacks nach dem Verzehr von Fleisch wird stark reduziert.
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Vorbereitungszeit
15 min
Kochzeit
0 min
Vorbereitungszeit
15 min
Kochzeit
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Zutaten
  • 1 Rundes Steak oder Rinderfilet
  • 3 Esslöffel Mehl, unterteilt
  • 3 Esslöffel Öl oder festes Fett
  • 1 in Scheiben geschnittene Zwiebel
  • 2 Knoblauchzehen, fein gehackt
  • 1/4 Tasse Pfeffer
  • 1/4 gehackte SellerieTasse
  • (10 Oz) 1 Dose ganze Tomaten oder geschmorte Tomaten, entwässerten
  • 1/4 Teelöffel schwarzer Pfeffer
  • 1/4 Teelöffel Paprika
  • 1/4 Teelöffelsalz
  • 1/4 Teelöffel Worcestershire Sauce
  • 1/4 Tasse Wasser, falls erforderlich
  • Ein Würfel Hühnerbrühe
Anweisungen
  1. Das Steak in Streifen und die Fleischstreifen aus dem Mehl mit 1 Esslöffel Mehl. Beiseite stellen. Erhitzen Sie das Öl in einer Pfanne die Streifen von Fleisch in heißem Öl. Goldenes Fleisch aus dem Öl entfernen und beiseite stellen.
  2. Schrotten Sie die Pfanne, um goldene Krusten am Boden der Pfanne zu sammeln. Hinzufügen 2 Esslöffel fettigemehl und knusprige Stücke und rühren bei mittlerer Hitze, um einen braunen roux zu machen.
  3. Mischen Sie die Zwiebel, Knoblauch, Pfeffer und Sellerie in roux. Bedecken Sie die Pfanne und kochen Sie das Gemüse im Roux während 5 Minuten oder bis erweicht.
  4. Fleischstreifen zurück zu Gemüse. Tomaten in Dosen hinzufügen, schwarzer Pfeffer, Paprika, Salz und Worcestershire-Sauce. Bedecken Sie die Pfanne und kochen Sie für 5 Minuten zum Würzen mit Fleisch und Gemüse. Fügen Sie den Stockwürfel und zusätzliches Wasser, wenn nötig, um eine breite Sauce zu machen. Rühren, um den Brühewürfel aufzulösen.
  5. Bedecken Sie die Pfanne und köcheln Sie für 1 Stunde oder bis zarte Gabel und dicke Sauce.
  6. Auf Reis und Salaten servieren.
Rezepte einfach zu https://recetasdecocinafaciles.NET /

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