Salat aus grünen Bohnen mit Pesto mit Sardellen

2018-04-04 15:32:31

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Heute ist der Jahrhundertwende eine ausgezeichnete Salat aus grünen Bohnen mit Pesto mit Sardellen . Gesundheit und frische kommenden Sommer.

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Gesamtzeit

25 min

Gesamtzeit

25 min

Zutaten

- 800 Gramm Bohnen
- 2 Karotten,
- 2 Eiern
- 8 Cherry-Tomaten, oder kleine Tomaten
- 10 oder 12 Sardellen
- 2 Esslöffel Pinienkerne
- 2 Esslöffel geriebenen Parmesan und 2 Esslöffel Parmesan Käse Flocken
- 1 große Knoblauchzehe, ein paar Zweige Basilikum (oder trocken), Olivenöl und Salz.

Anweisungen

Waschen Sie zuerst die Bohnen, Sie brechen und schneiden; Kochen Sie mit wenig oder gar kein Salz, bis sie etwas weich sind. Die Eier werden dann gekocht. Dann haben wir Wasch- und Rasparemos Karotten, Wir in dünne Streifen schneiden und sie werden in Wasser mit ein paar Tropfen Zitronensaft. Sie werden geschnitten und werden Labaran Tomaten.
Jetzt machen wir das Pesto breiten, Knoblauch im Mörser zerkleinern, Kettenräder, Basilikum und 4 Sardellen, Fügen Sie die Käse und Öl hinzufügen und mischen. Wenn Sie es vorziehen, ein Dressing gut fein, Zerkleinern Sie alle Zutaten für das Pesto mit dem mixer.
Dann aktualisieren wir die Bohnen in Wasser, gut abtropfen lassen und mit der auch durchlässigen Karotten mischen. Dann teilen Sie einfach die Zutaten Regandolos mit Pesto mit Sardellen.

Durch das einfache Kochen

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