Taoistischen Diät

DieTaoistische Diätist eine orientalische Diät, die besagt, dass Lebensmittel entsprechend der Jahreszeit konsumiert werden sollten. Um es hier tun zu können, hinterlasse ich Ihnen eine Liste mit den Lebensmitteln, die je nach Jahreszeit, in der wir uns befinden, konsumiert werden sollten, Laut, Natürlich, die taoistische Diät.

Winter: Warme, tonisierende Speisen wie rotes Fleisch, gewürzt mit würzigen Gewürzen, Getreide, Hülsenfrüchte, Muttern, Morrones und Pfeffer. Vermeidung von kalten Speisen.

Feder: Warme Speisen, leicht und leicht verdaulich, es decir, der Verzehr von grünem Gemüse und Sprossen, süße Aromen, aber ohne Säuren.

Sommer: Obst verzehren, Gemüse und Getreide. Lebensmittel, die leicht zu assimilieren und wenig süß sind.

Herbst: Essen sollte warm sein, Fleisch und Fisch und Kaffee sollten vermieden werden, Morrones und Alkohol. Es ist auch nicht gut, rohes Obst und Gemüse zu missbrauchen.

Dann hinterlasse ich dir eineTaoistische Diät kombiniert, die wir sieben Tage lang verwenden können.

TAG 1

Frühstück:

· 1 ungesüßter Kaffee oder Tee
· 2 Vollkornbrottoast mit Butter
· 1 Banane

Vormittags:

· Weintrauben

Essen:

· 1 mittlerer Gemüsesalat mit Olivenöl, Limette und Knoblauch
· 1 Karottensaft

Imbiss:

· 1 Apple

Abendessen:

· 1 Portion gedämpfter Fisch mit Ingwersauce
· 1 Portion sautiertes gemischtes Gemüse
· 1 Gemüsesalat
· 1 Tasse Tee

TAG 2

Frühstück:

· 1 ungesüßter Kaffee oder Tee, 2 getrocknete Feigen und eine Handvoll Mandeln

Vormittags:

· Pflaumen

Essen:

· 1 Teller mit abwechslungsreichen Früchten (Trauben, Äpfel, Birnen und Pflaumen)
· 1 Handvoll Nüsse
· 1 Tasse Tee

Imbiss:

· 1 BIRNE

Abendessen:

· 1 Steak mit Pfeffer
· 1 Portion sautiertes gemischtes Gemüse
· 1 kleiner Gemüsesalat
· 1 Tasse Tee

TAG 3

Frühstück:

· 1 frisch gepresster Orangensaft und 1 Grapefruit

Vormittags:

· 1 Apple

Essen:

· 1 gekochte Hühnerbrust
· 1 Portion gedämpftes gemischtes Gemüse
· Kleiner Gemüsesalat
· 1 Handvoll Mandeln

Imbiss:

· Trauben nach Geschmack

Abendessen:

· 1 mittlerer Gemüsesalat mit Olivenöl, Zitrone und Knoblauch
· 1 Handvoll Nüsse
· 1 Karottensaft

TAG 4

Frühstück:

· 1 Glas Milch
· 1 Teller mit abwechslungsreichen Früchten (Trauben, Äpfel, Birnen und Pflaumen)

Vormittags:

· 1 BIRNE

Essen:

· 1 Handvoll Mandeln und Karottensaft zum Trinken

Imbiss:

· Pflaumen nach Geschmack

Abendessen:

· 1 Portion brauner Reis mit Petersilie
· 1 Portion sautiertes gemischtes Gemüse
· 1 Tee

TAG 5

Frühstück:

· 1 Kaffee oder Tee
· 2 Feigen
· 1 Banane

Vormittags:

· 1 Apple

Essen:

· 1 abwechslungsreicher Obstteller (Trauben, Äpfel, Birnen und Pflaumen)
· 1 Karottensaft

Imbiss:

· 1 BIRNE

Abendessen:

· 1 Portion Garnelen mit Knoblauch und Ingwer sautiert
· 1 Brokkoli-Portion sautiert mit Sesam
· 1 kleiner Gemüsesalat
· 1 Tee

TAG 6 und 7

Während des sechsten und siebten Tages können Sie einige Menüs wiederholen, außer dem am fünften Tag.