Diät-von der 3 Tage, um Gewicht zu verlieren

Diät Gewichtsverlust

Die Ernährung von 3 Tagen besteht darin vier Kilo Gewicht zu verlieren in jenen Tagen, im Falle von gewinnen mehr Harria, die es machen wollen 2 Male. D.h. wird drei Tage mit ihrer Ernährung, vier Tage zu stoppen, zur Ruhe, aber wir müssen nicht zu missbrauchen und wieder drei-Tage-Diät.

Die Ernährung von 3 Tagen kein einzelnes Lebensmittel sollten nicht geändert werden, Seit diesen Gedanken für fast, Gewicht zu verlieren 4 kg in drei Tagen mit diesen Lebensmitteln. Wir haben jede Diät bereits dient nicht, Daher ist es sehr wichtig, es Schritt für Schritt folgen.

Diejenigen, die viele Kilos mehr haben, kann gehen, um es für zu tun, solange sie gut aussehen, denn so sie ihr Ziel erreichen. Aber die Leute haben nicht viele Kilos, Sie können tun es einmal oder sogar dreimal, aber ist nicht sehr ratsam, machen es. Denn wenn wir sind 8 o 6 Kilo unten unser Idealgewicht, Nehmen wir jede Krankheit, als Grippe, Magen-Darm, Erkältungen und Dinge sowie, Wir werden uns und unsere Gesundheit gefährdet.


Ernährung von 3 Tagen, wie musst du sein

Gut, wie wir bereits, über die Ernährung gesagt haben bestehen Sie bestimmter Lebensmittel, die wir nicht ändern müssen, Abgesehen davon müssen wir Mahlzeiten beginnen 3, Frühstück, Mittag- und Abendessen.

ERSTEN TAG:

  • FRÜHSTÜCK: schwarzer Kaffee oder Tee, und begleiten, eine Scheibe Toastbrot mit leichten Philadelphia Käse.
  • ESSEN: 2 alle Fleischscheiben (85 Gramm), 1 Tasse Bohnen oder grünen Noten, 1 Tasse Rüben. Und zum Nachtisch: 1 Apple und 1 Tasse Vanille-Eis.
  • ABENDESSEN: Eine halbe Tasse Thunfisch in Wasser, 1 gerösteten Brotscheiben.

ZWEITER TAG:

  • FRÜHSTÜCK: 1 gekochtes Ei, eine halbe Banane, 1 geröstete Brotscheibe mit Kaffee oder Tee.
  • ESSEN: 2 Brühwurstherstellung, 1 Tasse Brokkoli, eine halbe Tasse Karotten, eine halbe Banane und eine halbe Tasse Vanille-Eis.
  • ABENDESSEN: eine halbe Tasse frischen Käse und Cracker.

DRITTEN TAG:

  • FRÜHSTÜCK: fünf Saltine Cracker, 1 Tasse-Käse, cheedar, einen Apfel und Kaffee oder Tee.
  • ESSEN: eine halbe Tasse Thunfisch in Wasser, 1 Tasse Rüben, 1 Tasse Blumenkohl, eine Scheibe Melone und eine Tasse Vanille-Eis.
  • ABENDESSEN: 1 Ei-Eintopf und geröstetem Brot.

Sie werden sehen, wie in weniger als einer Woche haben Sie verdünnt 4 minimale Kilo mit der Ernährung von 3 Tagen. Auch können die Kalorien tun Sie einige Übung, um schneller zu verbrennen, aber nicht viel, Da diese Diät nicht viele Kalorien enthalten, und es ist leicht, diese Lebensmittel zu verbrennen. Denken Sie auch daran, dass sie sind 3 Tage der Diät und 4 Tage der Entspannung und wieder 3 Tage der Diäten, Dies ist in dem Fall wollen mehr Gewicht zu verlieren, Wenn nicht, einmal ist genug.



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