Ernährung 1000 Kalorien

Ernährung 1000 Kalorien

Beschreibung der Diät:

Um ein wenig Gewicht zu verlieren, musst du opfern, wir alle wissen, dass, deshalb bringe ich heute dieErnährung 1000 Kalorien, eine sehr einfach zu befolgenden Ernährung und ziemlich preiswert, so wenige Menschen werden Probleme haben, dies zu verfolgenErnährung.

Wie immer, Es wird empfohlen, die Ernährung mit der Einnahme von zwei Litern Wasser und regelmäßige Bewegung zu begleiten.

Ernährung 1000 Kalorien

Montag

Frühstück:

Kaffee oder Tee mit Saccharin
2 Vollkornbrotkekse mit Margarine

Morgens:

2 Obststücke

Essen:

200 GR. Salatsalat, Zwiebel, Tomaten und Gurken
150 GR. gebratenes Huhn oder Grilledgory oder
1 mageres Rinderfilet

Abendessen:

150 GR. Nudelsuppe
150 GR. gekochter Seehecht
100 GR. geröstete Paprika oder gekochtes Gemüse oder
1 Tomate in beide Richtungen zubereitet
200 GR. Frucht

Dienstag

Frühstück:

Kaffee oder Tee mit Saccharin
2 Vollkornbrotkekse mit Margarine

Morgens:

2 Obststücke

Essen:

150 GR. grüne Bohnen mit Tomaten
150 GR. gegrilltes Kalbfleisch mit 50 GR. escarole
150 GR. frisches Obst

Abendessen:

1 Ei durch Wasser übergeben
200 GR. gekochten Fisch oder
150 GR. gekochter Seehecht oder Eisen
125 GR. Reis mit Milch

Mittwoch

Frühstück:

Kaffee oder Tee mit Saccharin
2 Vollkornbrotkekse mit Margarine

Morgens:

2 Obststücke

Essen:

200 GR. Gemüsekarte
150 GR. gegrilltes Rinderfilet mit
100 GR. Kartoffelpüree und eine geröstete Tomate oder
1 Französisches Omelett eines Eis
150 GR. Obst oder Obst 1 Joghurt

Abendessen:

150 GR. Pasta Suppe Clarita
150 GR. Rohtomate mit Salz oder
1 gekochtes Ei
150 GR. Pescadilla in Salsa-grüner Sauce
150 GR. frisches Obst

wie viele Kalorien es hat

Donnerstag

Frühstück:

Kaffee oder Tee mit Saccharin
2 Vollkornbrotkekse mit Margarine

Morgens:

2 Obststücke

Essen:

200 GR. Salatsalat, Tomaten, Gurke, Spargel und Zwiebeln
200 GR. Fleisch paella oder Meeresfrüchte
25 GR. Brot
50 GR. frischer Käse

Abendessen:

150 GR. Artischocken sauteed mit
25 GR. Serrano-Schinken
150 GR. gegrillter Grouper, gewürzt mit Zitrone
150 GR. frisches Obst

Freitag

Frühstück:

Kaffee oder Tee mit Saccharin
2 Vollkornbrotkekse mit Margarine

Morgens:

2 Obststücke

Essen:

200 GR. Menestra oder Gemüsepanaché oder
150 GR. gebackener Breismus (oder weißfisch)
50 GR. Bratkartoffeln
100 GR. frisches Obst

Abendessen:

1 Französisches Zwei-Ei-Omelette
150 GR. Blumenkohl-Knoblauch, oder gewürzte grüne Bohnen
2 Tomaten, die mit Salz oder
Spinatsofritas mit Knoblauch
100 GR. Pudding

Samstag

Frühstück:

Kaffee oder Tee mit Saccharin
2 Vollkornbrotkekse mit Margarine

Morgens:

2 Obststücke

Essen:

150 GR. Makkaroni
150 GR. gebratene Kuh-/Rinderleber mit
100 GR. escarole
150 GR. frisches Obst

Abendessen:

1 Rührei mit
150 GR. Tomaten oder
100 GR. Spinat
200 GR. ramponierter Seehecht
150 GR. frisches Obst

Sonntag

Zur Auswahl der anderen Wochentage.



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