Der neapolitanische Kabeljau

der neapolitanische Kabeljau
Fisch
Der neapolitanische Kabeljau
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Vorbereitungszeit
10 min
Kochzeit
5 min
Gesamtzeit
15 min
Vorbereitungszeit
10 min
Kochzeit
5 min
Gesamtzeit
15 min
Zutaten
  • Lenden Kabeljau (frisch oder entsalzte)
  • 1 Zahn von Knoblauch
  • Cayenne
  • 2 Eingelegtes Gemüse
  • eine Handvoll schwarze Oliven
  • 2 CS von Tomatenmark
  • Pfeffer
  • Oregano
  • 2 Esslöffel Olivenöl
  • 1/2 Tasse Wasser
Anweisungen
  1. Den Knoblauch in Scheiben schneiden, in einer Pfanne Hitze 2 Esslöffel Öl und braten Sie den Knoblauch zusammen mit dem Cayenne.
  2. Wenn sie golden braun Knoblauch sind wir haben alles auf ein mikrowellentaugliches Gefäß und fügen Sie die Tomaten, die Oliven und die geschnittenen Gurken , Oregano , eine Prise Pfeffer und eine halbe Tasse Wasser. Legen Sie es in der Mikrowelle ein paar 5 Minuten, stoppen in der Halbzeitpause zu entfernen.
  3. Auf der anderen Seite, in der gleichen Pfanne vergoldet, dass wir den Knoblauch vermissen Kabeljau Filets beidseitig.
  4. Wann ist die Soße in der Mikrowelle fertig, Wir setzen die Kabeljau-Filets und legte in der Mikrowelle für 3 Minuten, und bereit.
Rezepte einfach zu https://recetasdecocinafaciles.NET /

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