3 vegane Salate

vegane Salate

Die Salate sind ein wichtiger Bestandteil einer veganen Ernährung für die Vielfalt der Nährstoffe, die im Ausland einen der Agentur einen kalorischen Impuls für einen Tag voller Energie. Diese sind 3 Sie können in Ihrem Menü aufnehmen.

Pasta-Salat
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Zutaten
  • 100g Walnüsse
  • 1 Zucchini
  • 1 Tomaten
  • 200Spiral-Nudeln ohne Ei Typ g
  • 100g Olivenöl
  • mittelgroße rote Paprika
  • 1 kleine Zwiebel.
Anweisungen
  1. Dieses Gericht wird kalt serviert und als erstes ist zu Pasta mit reichlich Wasser kochen, Während Liste weitermachen und das Gemüse in Würfel schneiden, führt die Walnüsse in kleine Stücke. Wenn die Nudeln erreicht der Punkt-Mischung alle Zutaten und gewürzt mit Olivenöl.
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Warmer Salat von Blumenkohl
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Zutaten
  • 100g Gekochte Maiskolben
  • 200g Blumenkohl
  • 2 Karotten
  • mittelgroße rote Paprika
  • Olivenöl
  • 3 Knoblauch
  • Salz nach Geschmack.
Anweisungen
  1. Nach dem Waschen der Zutaten, die es verdienen zum Kochen bringen Sie, den Blumenkohl ¼ Stunde. Schälen Sie die Karotten und reiben Sie, Wählen Sie eine große Schüssel und legen Sie sie in den Hintergrund. Holen Sie sich eine Saison mit dem zerdrückten Knoblauch und Pfeffer Braten in einer Pfanne für durchschnittlich 2 Minuten.
  2. Gekochter Mais und Blumenkohl gehen in die Schüssel, dann die Reihe der Würze ist und Sie können es mit Salz und Geschmack würzen Olivenöl. Es ist ein Gericht, die am besten gegessen wird, wenn es lauwarm ist.
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Salat von Farben
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Zutaten
  • 5 Salatblätter
  • gemahlener schwarzer Pfeffer
  • 1 gekochte Rote Beete
  • ein halbes Glas süßer Mais
  • 200g Reis
  • 1 grüner Pfeffer
  • Oregano
  • 4 weißer Spargel
  • Salz
  • 2 Karotten
  • Soja-sauce
  • Öl.
Anweisungen
  1. Bereiten Sie Reis, Das Gemüse gut waschen und in einer Schüssel einen Hintergrund von Salat machen. Legen Sie den Reis in der Mitte beim Kochen und in der näheren Umgebung der Rest des Gemüses. Es ist gewürzt mit Zutaten, die.
  2. Vergessen Sie nicht, Teile dies mit deinen Freunden und teilen Sie Ihre Meinung, wenn Sie diese Speisen gegessen haben.
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