10 Lebensmittel, Abdominal-Gewicht zu verlieren

10 Lebensmittel, Abdominal-Gewicht zu verlieren

Wie der Bauch abnehmen, mit gutem Essen.

Das Essen in der Ernährung, die zwei Gruppen unterteilt werden können verwendet, Lebensmittel, die gut für Sie und Lebensmittel, die nicht gut für Sie. Es scheint seltsam, aber es ist wahr, Es gibt gute Lebensmittel, die Sie dick machen und diätetische Lebensmittel oder machen Gewichtsverlust. Dann sprechen Sie von der 10 die wichtigsten gutes Essen, Das hilft uns auch in unserem Prozess der Gewichtsabnahme. In keiner bestimmten Reihenfolge:

Bohnen -sie sind ein Lebensmittel mit hohen Faser- und Eiweißgehalt, Diese bösen Jungs, die Sie füllen Sie aus und sind ein ausgezeichneter Ersatz für Fleisch kalorienarm. Tatsächlich, Wenn verwendet, wie ein Fleisch Ersatz gesättigte Fette geschnitten. Rat: Einweichen Sie die Bohnen über Nacht, um zu verhindern, dass "Gas".

Eiern -Diese Freunde sind die oberen Rand Protein Nachrücker. Reich an Eiweiß und Vitaminen B, Eiern bieten eine gute Möglichkeit, den Tag zu starten und ein gutes Gefühl. Vitamin B12 wird verwendet, um metabolisieren Fett und welchen besseren Weg, um den Tag zu starten.

Haferflocken -Lebensmittel reich an Ballaststoffen und Aufenthalte mit Ihnen durch den Morgen. Reine Hafer, (nicht die Spur mit gesättigten Blutzuckerspiegel), Es ist ein gesunder Weg, um den Tag zu beginnen (vor allem für Ihr Herz) und wird Ihnen helfen, Hunger, unseren Zweck der Beantwortung zu vermeiden: Wie der Bauch abnehmen.

Mandeln -Wir Enloquecemos uns mit diesen kleinen!. Mandeln sind reich an Vitamin E, Calcium, Phosphor, Eisen und magnesium. Sind eigentlich gesund für das Herz und sind nicht gezwungen, zu viel davon essen. In der Regel Verbrauch unter 8-10 als Vorspeise und die Vorteile umfassen Sie alles, Seit die Linderung von Verstopfung zu helfen, mit Ihrer Lunge.

Beeren -Das Haus der Ernährung. Reich an Antioxidantien, Ballaststoffe und Vitamine. Die Beeren sind von Vorteil, ob frisch oder getrocknet und sind vor allem eine gute Jause, Adicionandolas, Salate und andere Lebensmittel.

Mageres Fleisch und Fisch -A double Cheeseburger haben einen sehr guten Geschmack, aber passt einfach nicht in die Kategorie eines der 10 Essen. Mageres Fleisch wie der Türkei bieten hohe Dosen an Proteinen. Noch besser ist es den Fisch, Es ist reich an Eiweiß und Omega-3-Fettsäuren, Es hilft, Stress zu vermeiden und mehr Fett zu verbrennen.

Ganze Körner -Jeder scheint zu denken, dass der Weizen Brot Vollkornbrot. Nein, Nein, Nein! Bleiben Sie weg von Weizen, auch in Vollkornprodukten. Kaufen Sie ganze Körner, die nicht Weizen enthalten Brote. Warum, Frage mich? Zuallererst, die meisten Produkte, die wir mit Weizen kaufen, Sie tatsächlich raffiniert Weizen enthalten und hat für seine Ballaststoffe und Nährstoffe beraubt. Sekunde, in wenigen Worten, Es ist eine problematische und leider die meisten Menschen wissen nicht, dass. Wir hörten auf Weizen und natürlich denken, dass es nahrhaft sein muss. Dies kann zu Darmproblemen führen., parasitäre Infektionen und Allergien. Wenn es eine Nahrung, die aus Ihrer Ernährung vollständig entfernt werden müssen, Es muss Weizen sein.. Wir sollten besser für ganze Körner entscheiden.. Noch einmal, Diese sind mit Glasfaser gefüllt., Vitamine des B-Komplexes, Folsäure und andere Nährstoffe, die ein gesünderes Herz und Hilfe führen kann, vorzubeugen Verstopfung.

Grünes Blattgemüse

Grünes Blattgemüse -Wir sprechen hier nicht von Eisberg Salat hier Freunde. Wir sind Gemüse grüne Blattgemüse wie Spinat reden. Grünes Gemüse wie Brokkoli. Alle sind gut und voller Vitamine und Ballaststoffe. Wahrscheinlich ist das wichtigste Vitamienas, die von uns bereitgestellten Vitamin K, Es ist ideal für die Gesundheit der Knochen und Blut, um nur ein paar der Vorteile zu nennen.

Olivenöl -Alle haben zu kochen, Also warum nicht tragen etwas, das nicht nur weiß, Es ist so gut für dich. Olivenöl senkt schlechtes Cholesterin und erhöht gut. Es hat hohen Gehalt an einfach ungesättigten Fettsäuren, die den Magen und Darm zugute kommen. Nur kaufen Sie, Olivenöl extra vergine, Da es weniger verarbeitet und am besten für Sie ist.

Serum -Seien Sie überrascht? Die Molke ist ein Nebenprodukt der Herstellung von Milchprodukten. Z. B. Wenn Sie Käse oder Quark machen. Es ist sehr reich an Eiweiß und Fett verbrennen, während Sie sich Muskel Masse Gebäude. Was bedeutet das?, Da, Ihr Anteil an Körperfett reduzieren und Fett schneller zu verbrennen. Ich liebe diese Dinge. Ernährungsphysiologisch hat es viele Vorteile.

Sehr gut, so dort haben Sie es, meine 10 besten Nährstoffe aus der Nahrung zu erreichen als der Bauch abnehmen. Ich sage nicht, dass dies alles ist, die was Sie essen sollten, Aber was ich sagen will ist, dass Sie diese Lebensmittel in Ihrer Ernährung enthalten muss. Ändern Sie Ihre Ernährung kann machen Sie fühlen sich besser und Leben gesünder und glücklicher.



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1 Kommentar
  1. Franklyn Es sagt:

    :)

    Esta genial tu articulo y hay cuantiosas información que no conocía que me
    has enseñado, esta espectacular.. te quería corresponder el espacio que dedicaste, con unas infinitas
    Danke, por aconsejar a personas como yo jejeje.

    Besos, saludos

    Antwort

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