Taoista Diet
DenTaoistisk koster en orientalsk kost, der hævder, at fødevarer skal indtages i henhold til årstiden. For at kunne gøre det her forlader jeg dig en liste med de fødevarer, der skal indtages afhængigt af den sæson, hvor vi er, Ifølge, Selvfølgelig, den taoistiske kost.
Vinter: Varm, toning fødevarer som rødt kød krydret med krydrede krydderier, korn, bælgplanter, nødder, ligklæder og peber. Undgå kolde fødevarer.
Forår: Varme fødevarer, let og let at fordøje, Jeg mener, forbruget af grønne grøntsager og spirer, søde smag, men undgå syrer.
Sommer: Forbruge frugter, grøntsager og korn. Fødevarer let at assimilere og lidt sød.
Efterår: Maden skal være varm, kød og fisk og kaffe bør undgås, ligklæder og alkohol. Det er heller ikke godt at misbruge rå frugter og grøntsager.
Så efterlader jeg dig enTaoistisk kost kombineret, at vi kan bruge i syv dage.
DAG 1
Morgenmad:
· 1 usødet kaffe eller te
· 2 fuldkornsbrød toast med smør
· 1 banan
Midt om morgenen:
· Druer
Mad:
· 1 medium grøntsagssalat med olivenolie, lime og hvidløg
· 1 gulerodssaft
Snack:
· 1 Apple
Middag:
· 1 del af dampet fisk med ingefær sauce
· 1 del af sauterede blandede grøntsager
· 1 grøntsagssalat
· 1 kop te
DAG 2
Morgenmad:
· 1 usødet kaffe eller te, 2 tørrede figner og en håndfuld mandler
Midt om morgenen:
· Blommer
Mad:
· 1 plade af varierede frugter (Druer, Æbler, pærer og blommer)
· 1 håndfuld nødder
· 1 kop te
Snack:
· 1 PÆRE
Middag:
· 1 bøf med peber
· 1 del af sauterede blandede grøntsager
· 1 lille grøntsagssalat
· 1 kop te
DAG 3
Morgenmad:
· 1 friskpresset appelsinjuice og 1 grapefrugt
Midt om morgenen:
· 1 Apple
Mad:
· 1 kogt kyllingebryst
· 1 del af dampede blandede grøntsager
· Lille grøntsagssalat
· 1 håndfuld mandler
Snack:
· Druer efter smag
Middag:
· 1 medium grøntsagssalat med olivenolie, citron og hvidløg
· 1 håndfuld nødder
· 1 gulerodssaft
DAG 4
Morgenmad:
· 1 glas mælk
· 1 plade af varierede frugter (Druer, Æbler, pærer og blommer)
Midt om morgenen:
· 1 PÆRE
Mad:
· 1 håndfuld mandler og gulerodssaft at drikke
Snack:
· Blommer efter smag
Middag:
· 1 del af brun ris med persille
· 1 del af sauterede blandede grøntsager
· 1 te
DAG 5
Morgenmad:
· 1 kaffe eller te
· 2 Figner
· 1 banan
Midt om morgenen:
· 1 Apple
Mad:
· 1 varieret frugtplade (Druer, Æbler, pærer og blommer)
· 1 gulerodssaft
Snack:
· 1 PÆRE
Middag:
· 1 del af rejer sauteret med hvidløg og ingefær
· 1 broccoli portion sauteret med sesamfrø
· 1 lille grøntsagssalat
· 1 te
DAG 6 og 7
I løbet af den sjette og syvende dag kan du gentage nogle menu undtagen den ene på dag fem.
Taoister spiser ikke hvidløg eller løg, endsige kød, hvem var den, der satte dette sammen?