Taoista Diet

DenTaoistisk koster en orientalsk kost, der hævder, at fødevarer skal indtages i henhold til årstiden. For at kunne gøre det her forlader jeg dig en liste med de fødevarer, der skal indtages afhængigt af den sæson, hvor vi er, Ifølge, Selvfølgelig, den taoistiske kost.

Vinter: Varm, toning fødevarer som rødt kød krydret med krydrede krydderier, korn, bælgplanter, nødder, ligklæder og peber. Undgå kolde fødevarer.

Forår: Varme fødevarer, let og let at fordøje, Jeg mener, forbruget af grønne grøntsager og spirer, søde smag, men undgå syrer.

Sommer: Forbruge frugter, grøntsager og korn. Fødevarer let at assimilere og lidt sød.

Efterår: Maden skal være varm, kød og fisk og kaffe bør undgås, ligklæder og alkohol. Det er heller ikke godt at misbruge rå frugter og grøntsager.

Så efterlader jeg dig enTaoistisk kost kombineret, at vi kan bruge i syv dage.

DAG 1

Morgenmad:

· 1 usødet kaffe eller te
· 2 fuldkornsbrød toast med smør
· 1 banan

Midt om morgenen:

· Druer

Mad:

· 1 medium grøntsagssalat med olivenolie, lime og hvidløg
· 1 gulerodssaft

Snack:

· 1 Apple

Middag:

· 1 del af dampet fisk med ingefær sauce
· 1 del af sauterede blandede grøntsager
· 1 grøntsagssalat
· 1 kop te

DAG 2

Morgenmad:

· 1 usødet kaffe eller te, 2 tørrede figner og en håndfuld mandler

Midt om morgenen:

· Blommer

Mad:

· 1 plade af varierede frugter (Druer, Æbler, pærer og blommer)
· 1 håndfuld nødder
· 1 kop te

Snack:

· 1 PÆRE

Middag:

· 1 bøf med peber
· 1 del af sauterede blandede grøntsager
· 1 lille grøntsagssalat
· 1 kop te

DAG 3

Morgenmad:

· 1 friskpresset appelsinjuice og 1 grapefrugt

Midt om morgenen:

· 1 Apple

Mad:

· 1 kogt kyllingebryst
· 1 del af dampede blandede grøntsager
· Lille grøntsagssalat
· 1 håndfuld mandler

Snack:

· Druer efter smag

Middag:

· 1 medium grøntsagssalat med olivenolie, citron og hvidløg
· 1 håndfuld nødder
· 1 gulerodssaft

DAG 4

Morgenmad:

· 1 glas mælk
· 1 plade af varierede frugter (Druer, Æbler, pærer og blommer)

Midt om morgenen:

· 1 PÆRE

Mad:

· 1 håndfuld mandler og gulerodssaft at drikke

Snack:

· Blommer efter smag

Middag:

· 1 del af brun ris med persille
· 1 del af sauterede blandede grøntsager
· 1 te

DAG 5

Morgenmad:

· 1 kaffe eller te
· 2 Figner
· 1 banan

Midt om morgenen:

· 1 Apple

Mad:

· 1 varieret frugtplade (Druer, Æbler, pærer og blommer)
· 1 gulerodssaft

Snack:

· 1 PÆRE

Middag:

· 1 del af rejer sauteret med hvidløg og ingefær
· 1 broccoli portion sauteret med sesamfrø
· 1 lille grøntsagssalat
· 1 te

DAG 6 og 7

I løbet af den sjette og syvende dag kan du gentage nogle menu undtagen den ene på dag fem.