Deiet o y 3 diwrnod i golli pwysau

Deiet colli pwysau

Y deiet o 3 Dyddiau yn cynnwys colli pedwar cwis yn y dyddiau hynny, rhag ofn y byddai eich bod am roi mwy o bwysau yn ei wneud na'i wneud 2 amseroedd. Mae hynny i ddweud bod tri diwrnod ar y deiet, stopio am bedwar diwrnod, gorffwys, ond ni ddylem gam-drin ac ail-wneud tri diwrnod o ddeiet.

Y deiet o 3 Dyddiau ni ddylid newid un bwyd, gan ei fod wedi'i gynllunio i colli pwysau bron 4 quilos mewn tri diwrnod gyda'r bwydydd hynny. Pe baem yn newid unrhyw un o'r deiet ni fyddai'n gweithio mwyach, dyna pam mae'n bwysig iawn ei ddilyn gam wrth gam.

Mae'r rhai sydd â llawer mwy, gallwch wneud hynny cyhyd ag y byddant yn edrych yn dda, er mwyn iddynt allu cyflawni eu nod. Ond pobl sydd heb lawer o quilos, gallwch ei wneud unwaith neu hyd yn oed dair gwaith ond nid yw'n ddoeth iawn ei wneud yn fwy. Oherwydd os ydyn ni'n 8 o 6 quilos islaw ein pwysau delfrydol, os daliwn unrhyw glefyd, fel y ffliw, Gastroenteritis, annwyd a phethau fel hynny, byddwn yn peryglu ein hiechyd a ni ein hunain.


Deietau 3 Diwrnod, sut y bydd yn rhaid ei

Ogystal, fel y dywedasom eisoes uwchben y deiet yn cynnwys rhai bwydydd na ddylem eu newid, ar wahân i hynny mae'n rhaid i ni rannu'r prydau bwyd yn 3, Brecwast, cinio a swper.

DIWRNOD CYNTAF:

  • Brecwast: coffi ar ei ben ei hun neu de, ac i gyd-fynd â, tafell o dost gyda chaws golau philadelphia.
  • Bwyd: 2 sleisys o unrhyw gig (85 Gram), 1 cwpanaid o ffa neu ffriwns gwyrdd, 1 betys cwpan. Ac am bwdin: 1 afal a 1 hufen iâ fanila cwpan.
  • Cinio: Hanner cwpanaid o diwnio mewn dŵr, 1 sleisys o dost.

AIL DDIWRNOD:

  • Brecwast: 1 wy wedi'i ferwi, hanner banana, 1 sleisen o dost gyda choffi neu de.
  • Bwyd: 2 selsig wedi'u coginio, 1 cwpanaid o brocouli, hanner cwpanaid o foron, hanner banana a hanner cwpanaid o hufen iâ fanila.
  • Cinio: hanner cwpanaid o gaws ffres a chraceri.

TRYDYDD DYDD:

  • Brecwast: pum craceri, 1 cwpanaid o gaws Cheedar, afal a choffi neu de.
  • Bwyd: hanner cwpanaid o diwnio mewn dŵr, 1 betys cwpan, 1 blodfresych cwpan, tafell o felon a chwpanaid o hufen iâ fanila.
  • Cinio: 1 wy wedi'i ferwi a sleisen o dost.

Fe welwch sut y byddwch wedi colli pwysau mewn llai nag wythnos 4 quilos bach gyda'r deiet o 3 Dyddiau. Gallwch hefyd wneud rhywfaint o ymarfer corff i losgi calorïau'n gyflymach, ond dim llawer, oherwydd nad yw'r deiet hwn yn cynnwys llawer o galorïau, ac mae'n hawdd llosgi'r holl fwydydd hyn. Cofiwch hefyd eu bod yn 3 diwrnodau deiet a 4 diwrnod o machlud ac eto 3 diwrnodau deiet, mae hyn yn yr achos am golli mwy o bwysau, os na wneir unwaith yn ddigon.


Chwilio
Gemau union yn unig
Chwilio yn y teitl
Chwilio yn cynnwys
Chwilio yn y sylwadau
Chwilio yn y dyfyniad
Hidlo yn ôl math o bost personol

Awgrymiadau gelatin, diod, Cacen, tiwna, Clefyd celiac, cacennau bach, thermomix, Cacen, màs, reis, deiet, mariwana, caws, Cacen sbwng, blodfresych, cawl, Salad, cyw iâr, berdys, peli cig, souffle, pwdin, Cacen, Cacen bunt, hufen, saws, Byrger, Diabetes

1 Sylw

Gadewch sylw

Yn hoffi ymuno â chi at y sgwrs??
Eich hun yn teimlo'n rhydd o gyfrannu

Responder a Sara De La cadena Canslo'r ateb

Mae'r safle hwn yn defnyddio Akismet i leihau'r sothach. Dysgu sut mae prosesu data eich sylwadau.