Restovaná zelenina s tempeh tofu

Cena
zdravý recept
Čínská kuchyně
Vegetariánské
Restovaná zelenina s tempeh tofu
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Tisk
čas na přípravu
15 min
doba vaření
0 min
Celkový čas
25 min
čas na přípravu
15 min
doba vaření
0 min
Celkový čas
25 min
Suroviny
  • 2 lžíce arašídového oleje
  • 250g de tempeh (tofu fermentado), kostičky
  • 1 cucharada de jengibre fresco muy picado
  • 2 krásný hřebíček česnekový
  • 1-2 chiles rojos pequeñas picados
  • 4 nasekané jarní cibulky
  • 2 ramas de apto en rodajas
  • 100g de judías verdes pequeñas, sin puntas
  • 1 lžička cukru
  • 1 lžička soli
  • 150g de brecol en florecillas
  • 200 g de espárragos verdes, en trozos de 4 cm
  • 1 lžíce sójové omáčky
  • 50 g de hoias de espinaca
Pokyny
  1. Ponga la mitad del aceite en el wok o en una sartén grande a fuego fuerte. Když je velmi horké, saltee los cubos de tofu 3 minutos hasta que estén dorados y un poco crujientes. Escúrralos sobre papel absorbente y tápelos con servilletas de papel para que no se enfríen. Caliente el resto del aceite en el wok y saltee durante 15 segundos el jengibre, česnek, el chile y la cebolleta; añada luego el apio, las judías, el azúcar y la sal y saltee todo 1 opravdu je musíme
  2. Přidat 2 lžíce vody, tape el wok y deje cocer durante 1 minuta; añada entonces el brécol y los espárragos, remueva todo bien y deje cocer tapado otros 2 Další minuty.
  3. Riegue con la salsa de soja, eche las espinacas y el tofu frito, remueva y sirva inmediatamente.
Poznámky
  • el tofu fermentado (tempeh) está elaborado con habas de soja y se vende envasado al vacio en buenos supermercados y tiendas de alimentación dietética. Pokud dáváte přednost, puede sustituirlo por hamburguesas de tofu o por tofu frito. Las judías verdes pequeñas permiten acortar el tiempo de cocción; si no las encuentra, utice las de tamaño normal pero cortándolas por la mitad.
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