Steak s kreolskou omáčkou

Kreolská omáčka
Maso
Steak s kreolskou omáčkou
Lidé 4
Části 4
Existuje jen málo slov, která mohou popsat bohatou a šťavnatou chuť steak s kreolskou omáčkou. Pokud chcete bohaté jídlo na grilu pro rodinné grilování nebo večeři při svíčkách, steak je maso možnost, která je vždy bude favoritem mnoha. Hovězí maso, které je řezané kolmo ke kosti. Příprava dokonalého masa pro vás, ale chceme zdravotní přínosy masa příliš. Jíst steak s kreolskou omáčkou přináší zdravotní přínos oproti ostatním masům je množství bílkovin, které vaše tělo dostává ze steaku. Zakousl se do slavného. 8 oz svíčkové ohněm na grilu, spotřebovává dostatek bílkovin k dosažení podílu navrhovaného denního příjmu pro průměrného dospělého. Proč je protein důležitý? Protein obsahuje aminokyseliny, to závisí na vašem těle budovat a opravovat svalovou tkáň. Tím, že zdravé svaly jste schopni se pohybovat a dělat fyzické aktivity, které nejste schopni dělat jinak. Další výhodou bílkovin uvnitř steak ubývání hmotnosti, protože protein uvnitř steaku je známý svou schopností uspokojit hlad více než, potřeba snacking po jídle masa je výrazně snížena.
1 estrella2 estrellas3 estrellas4 estrellas5 estrellas (Hlasování)
Načítání...
Tisk
čas na přípravu
15 min
doba vaření
0 min
čas na přípravu
15 min
doba vaření
0 min
Suroviny
  • 1 kulatý steak nebo hovězí svíčková
  • 3 lžíce mouky, rozdělený
  • 3 lžíce oleje nebo pevného tuku
  • 1 nakrájená cibule
  • 2 stroužky česneku, jemně nasekané
  • 1/4 šálek pepře
  • 1/4 nasekaný celer pohár
  • (10 Oz) 1 plechovka z celých rajčat nebo dušená rajčata, neodvodněné
  • 1/4 kávová lžička černého pepře
  • 1/4 čajová lžička červeného pepře
  • 1/4 lžička soli
  • 1/4 čajová lžička Worcestershire omáčka
  • 1/4 Šálek vody, v případě potřeby
  • Kostka kuřecí vývar
Pokyny
  1. Steak nakrájejte na proužky a proužky masa z mouky 1 lžíce mouky. Vyňaté z produkce. Zahřejte olej na pánvi proužky masa v horkém oleji. Odstraňte zlaté maso z oleje a dejte stranou.
  2. Seškrábat pánev sbírat zlaté kůrky na dně pánve. Přidat 2 lžíce olejové mouky a křupavých kousků a míchejte na mírném ohni, aby se hnědý roux.
  3. Smíchejte cibuli, česnek, pepř a celer v rouxu. Zakryjte pánev a vařte zeleninu v rouxu během 5 minut nebo dokud nezměkne.
  4. Proužky masa zpět na zeleninu. Přidejte konzervovaná rajčata, černý pepř, paprika, sůl a Worcestershire omáčka. Zakryjte pánev a vařte 5 minut připojit koření s masem a zeleninou. Přidejte zásobní kostku a extra vodu, pokud je to nutné, aby se široká omáčka. Míchejte, aby se rozpustila kostka vývaru.
  5. Zakryjte pánev a dusíme pro 1 hodinu nebo do jemné vidličky a husté omáčky.
  6. Podáváme na rýži a saláty.
Recepty snadné na https://recetasdecocinafaciles.NET /

0 hodnocení

Zanechat komentář

Chcete se zapojit do konverzace?
Nebojte se přispět k

Zanechat odpověď

Tento web používá Akismet pro omezení nevyžádané pošty. Zjistěte, jak vaše komentáře údaje jsou zpracovávány.