Taoistické dieta

Taoistické dieta

Vdieta taoístaes una dieta oriental que sostiene que los alimentos deben consumirse de acuerdo a la estación del año. Para poder hacerlo aquí os dejo una lista con los alimentos que se deben consumir dependiendo la estación en la que estemos, según, Samozřejmě, la dieta taoísta.

Invierno: Alimentos cálidos y tonificantes como las carnes rojas condimentadas con especias picantes, obiloviny, luštěniny, skořápkové ovoce, morrones y pimienta. Evitando los alimentos fríos.

Primavera: Alimentos tibios, livianos y fáciles de digerir, tj, el consumo de vegetales verdes y brotes, los sabores dulces pero evitando los ácidos.

Verano: Consumir frutas, verduras y cereales. Alimentos fáciles de asimilar y poco dulces.

Otoño: Los alimentos deben ser tibios, carnes y pescados y deben evitarse el café, los morrones y el alcohol. Tampoco es bueno abusar de las frutas y las verduras crudas.

A continuación os dejo unadieta taoísta combinada que podremos usar durante siete días.

DÍA 1

Snídaně:

· 1 café o té sin azúcar
· 2 tostadas de pan integral con manteca
· 1 banán

A media mañana:

· Hrozny

Jídlo:

· 1 ensalada mediana de verduras con aceite de oliva, limó y ajo
· 1 jugo de zanahoria

Merienda:

· 1 Jablko

Večeře:

· 1 porción de pescado al vapor con salsa de jengibre
· 1 porción de verduras mixtas salteadas
· 1 ensalada de verduras
· 1 taza de té

DIA 2

Snídaně:

· 1 café o té sin azúcar, 2 higos secos y un puñado de almendras

A media mañana:

· Ciruelas

Jídlo:

· 1 plato de frutas variadas (uvas, Jablka, peras y ciruelas)
· 1 puñado de nueces
· 1 taza de té

Merienda:

· 1 pera

Večeře:

· 1 bistec con pimienta
· 1 porción de verduras mixtas salteadas
· 1 ensalada pequeña de verduras
· 1 taza de té

DÍA 3

Snídaně:

· 1 jugo de naranja recién exprimido y 1 grapefruity

A media mañana:

· 1 Jablko

Jídlo:

· 1 pechuga de pollo cocida
· 1 porción de verduras mixtas al vapor
· Ensalada pequeña de verduras
· 1 puñado de almendras

Merienda:

· Uvas a gusto

Večeře:

· 1 ensalada mediana de verduras con aceite de oliva, limón y ajo
· 1 puñado de nueces
· 1 jugo de zanahoria

DÍA 4

Snídaně:

· 1 sklenice mléka
· 1 plato de frutas variadas (uvas, Jablka, peras y ciruelas)

A media mañana:

· 1 pera

Jídlo:

· 1 puñado de almendras y jugo de zanahoria para beber

Merienda:

· Ciruelas al gusto

Večeře:

· 1 porción de arroz integral con perejil
· 1 porción de verduras mixtas salteadas
· 1 čaj

DÍA 5

Snídaně:

· 1 café o té
· 2 higos
· 1 banán

A media mañana:

· 1 Jablko

Jídlo:

· 1 plato de frutas variada (uvas, Jablka, peras y ciruelas)
· 1 jugo de zanahorias

Merienda:

· 1 pera

Večeře:

· 1 porción de camarones salteados con ajo y jengibre
· 1 porción de brócoli salteado con semillas de sésamo
· 1 ensalada pequeña de verduras
· 1 čaj

DIA 6 a 7

Durante el día sexto y séptimo se puede repetir algún menú excepto el del día cinco.



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