Dieta pro fotbalisty

strava fotbalista ronaldo

Popis stravy:

V dieta del futbolistaes una dieta pensada para personas que hacen deporte diariamente y que necesitan recuperar esa energía que han perdido en el entrenamiento, es por eso que estastrava no está recomendada para personas que quieran perder peso.

PONDĚLÍ

  • Snídaně:
    1 vaso de leche con cacao en polvo, cereales y un plátano
  • Jídlo:
    Espaguetis a la boloñesa, filete de ternera con patatas y un tomate natural. Macedonia de frutas
  • Merienda:
    Bocadillo de jamón serrano
    1 Pomerančová šťáva
  • Večeře:
    Sopa de verduras, tortilla francesa con arroz
    Pastel de manzana

ÚTERÝ

  • Snídaně:
    1 vaso de leche con cacao en polvo, pan con aceite y tomate
    1 Pomerančová šťáva
  • Jídlo:
    Lentejas guisadas, filete de pollo empanado con champiñones
    1 yogur con azúcar
  • Merienda:
    1 bocadillo de paté y un zumo de frutas
  • Večeře:
    Ensalada mixta, merluza en salsa con patatas a lo pobre
    Fresas con leche y azúcar

STŘEDA

  • Snídaně:
    1 vaso de leche con caco en polvo, pan tostado con mantequilla y jamón cocido
    1 zumo de frutas
  • Jídlo:
    Arroz con verduras, filetes de lomo de cerdo con lechuga
    1 jogurt
  • Merienda:
    Bocadillo de queso fresco con membrillo
    1 Pomerančová šťáva
  • Večeře:
    Guisantes con jamón, gallo a la plancha con canónigos y maíz
    1 flan

ČTVRTEK

  • Snídaně:
    1 vaso de leche con cacao en polvo, galletas con mantequilla y mermelada y un zumo de naranja
  • Jídlo:
    Pochas guisadas, calamares a la romana con lechuga y tomate
    Piña en almíbar
  • Merienda:
    Bocadillo de jamón serrano
  • Večeře:
    Puré de verduras, revuelto con ajetes y gambas
    1 jogurt

PÁTEK

  • Snídaně:
    1 vaso de leche con caco en polvo, pan con aceite y tomate y macedonia de frutas
  • Jídlo:
    Ensalada de la huerta, arroz con calamares en su tinta
    1 natilla
  • Merienda:
    Requesón con miel y un plátano
  • Večeře:
    Sopa de fideos, mero al horno con patatas asadas
    2 Kiwi

SOBOTA

  • Snídaně:
    1 yogur de cereales, bizcocho casero y zumo de naranja natural
  • Jídlo:
    Macarrones a la carbonara, filete de ternera con tomate natural y maíz
    2 mandarinky
  • Merienda:
    Bocadillo de jamón serrano con tomate natural
    1 zumo de frutas
  • Večeře:
    Menestra de verduras, pez espada con puré de patatas
    1 jogurt

NEDĚLE

  • Snídaně:
    1 vaso de leche con caco en polvo, 1 croissant con mermelada y 1 zumo de naranja natural
  • Jídlo:
    Berenjena frita, pollo asado con ensalada variada
    1 manzana con queso
  • Merienda:
    Bocadillo de tortilla de patatas
  • Večeře:
    Crema de espinacas, mero al horno con tomate al horno
    1 jogurt


Hledat
Pouze přesné shody
Hledat v názvu
Hledat v obsahu
Hledat v komentářích
Hledat v výňatek
Filtrovat podle typu vlastní příspěvek

Návrhy želatina, nápoj, dort, tuňák, Celiakie, košíčky, Thermomix, dort, Hmotnost, rýže, strava, marihuanu, sýr, piškotový dort, květák, polévka, Salát, kuře, Krevety, karbanátky, suflé, pudink, dort, piškot, Cream, omáčka, Hamburger, Cukrovka


0 hodnocení

Zanechat komentář

Chcete se zapojit do konverzace?
Nebojte se přispět k

Zanechat komentář

Tento web používá Akismet pro omezení nevyžádané pošty. Zjistěte, jak vaše komentáře údaje jsou zpracovávány.