Okinawa dieta

Okinawa dieta

Ne vás přivede tě žádným překvapením, říci, že Japonci jsou těší lepšímu zdraví obyvatelstva, a je to, že vaše strava je jedním z zdravé a kompletní po celém světě. To je důvod, proč dnes přinášímOkinawa dieta.

Toto Okinawa dieta skládá se z cvičení, štěstí a dobré jídlo. Pak jsem to vše vysvětlit.

Cvičení:

Je to důležité pro praxi mírné fyzické cvičení, Musí být provedena, kdykoliv je to možné, venku. Rozhodnout se pro aktivity jako jogging, procházky, pěší a jízdní kola.

Moc:

  • Voda: Zvláštní pozornost na jeho spotřebu. Doporučené jsou, přibližně, mezi 8 a 12 nádoby na den.
  • Infuze: jsou důležité zejména pro lidi z Okinawa, zeleného čaje a černý čaj, antioxidant nápoje, které mají tendenci být úplně sám, bez mléka a sladidla jakéhokoli druhu.
  • Potraviny bohaté na vápník: Okinawa plán platí zvláštní pozornost k tomuto aspektu, Hledáte ty potraviny, které posilují naše kosti.
  • Doporučená denní porce červeného masa a vajec.
  • Konzumace sóji je obzvláště pozoruhodné ve vaší stravě. Začlenění do našeho jídla, budete objevovat širokou škálu výhod pro naše tělo.
  • Ryby, spotřeba je obvykle vysoká: jeden až tři kusy denně, spotřebovávané zejména tučných ryb jako je tuňák nebo losos, s vysokým obsahem Omega 3.
  • Tři až pět šálků rýže kukuřice nebo těstoviny denně.
  • Nejdůležitější věc, Nicméně, To je spotřeba ovoce a zeleniny, Pokud možno raw. V Okinawa mají tendenci konzumovat zejména mrkev, Coles, cibule, Papriky a mořské řasy, tak typické japonské jídlo.

strava okinawa chinita

Štěstí a životní filozofie:

Navíc se snaží provést tempo života klid možné, jedním ze základů této diety je dojíst, když musíme být spokojeni v 80%, tj, zastavení jíst dříve, než budete cítit plná všechny. Bude to jako my skončí s takové klasiky jako úzkost problémy.



Hledat
Pouze přesné shody
Hledat v názvu
Hledat v obsahu
Hledat v komentářích
Hledat v výňatek
Filtrovat podle typu vlastní příspěvek

Návrhy želatina, nápoj, dort, tuňák, Celiakie, košíčky, Thermomix, dort, Hmotnost, rýže, strava, marihuanu, sýr, piškotový dort, květák, polévka, Salát, kuře, Krevety, karbanátky, suflé, pudink, dort, piškot, Cream, omáčka, Hamburger, Cukrovka


0 hodnocení

Zanechat komentář

Chcete se zapojit do konverzace?
Nebojte se přispět k

Zanechat komentář

Tento web používá Akismet pro omezení nevyžádané pošty. Zjistěte, jak vaše komentáře údaje jsou zpracovávány.