Stravou proti zácpě

dietní estrenimineto

Zácpa má tendenci se více mužů než žen, To neznamená, že ženy trpí touto nemocí také fyzické nečinnosti, Nikdy nepoužívejte vlákna nebo chudé krmení, obecně.

Je to strava, která, za sedm dní, se pravidelně vrací do koupelny. Že ano, Když se po té dietě nedařilo jít na záchod, Je nejlepší mluvit s lékařem o tomto problému.

Doporučuje se denně pít 2 litry vody kstrava proti zácpu.

  • Před snídaní, Pít 1 sklenice vody každý den.

Snídaně:

  • Každý den 1 celá zrna obilovin a flaxsemena
  • 1 Kiwi
  • Čaj nebo káva s trochou mléka

PRVNÍ DEN

Oběd:

  • Salát salátové a cizrnkový
  • Štikozubec s borovicemi
  • 1 BIO jogurt

Večeře:

  • Špenátový krém
  • Houbová omeleta
  • Jahody

DRUHÝ DEN

Oběd:

  • Mrkev a ananasový salát
  • Kuře se švestkovou pyré
  • Čerstvý sýr se vlašskými ořechy

Večeře:

  • Hnědá rýže se zeleninou
  • Sépie s hráškem
  • Kiwi

TŘETÍ DEN

Oběd:

  • Celozrnné špagety se surovým rajčaty
  • Bílá ryba s cibulí
  • 1 BIO jogurt

Večeře:

  • Špenát s hrozinkami a piniovými oříšky
  • Celorybí chléb s rajčaty a šunkou
  • Přírodní ananas

Premiere

ČTVRTÝ DEN

Oběd:

  • Legume pyré
  • Tuňák se salátem
  • Švestky

Večeře:

  • Chard s bramborami
  • Cuketa
  • Ořechy

PÁTÝ DEN

Oběd:

  • Grilované nebo pečené lilek a artyčoky
  • Grilovaný králík s cibulí
  • 1 jogurt s flaxsetem

Večeře:

  • Salátové saláty, kukuřice a rajčata
  • Grilované ryby s hrozinkami
  • Kiwi a jahodový koktejl

ŠESTÝ DEN

Oběd:

  • Hnědá rýže s mořských řas
  • Dušené ryby s olejem a cibulí
  • Plody lesa

Večeře:

  • Chřest a rajčatový salát
  • Omeleta baklažta
  • 1 jogurt s flaxsetem

DEN SEPTIMO

Oběd:

  • Lentil salát se syrovým rajčaty
  • Hezký se špenátem
  • 1 Tvaroh s hrozinkami

Večeře:

  • Salát s Kiwi, rajčata a čerstvý sýr
  • Turecko s rozinky a švestkami
  • 1 BIO jogurt s ovocem

0 hodnocení

Zanechat komentář

Chcete se zapojit do konverzace?
Nebojte se přispět k

Zanechat odpověď

Tento web používá Akismet pro omezení nevyžádané pošty. Zjistěte, jak vaše komentáře údaje jsou zpracovávány.