Ostroun obecný v zelené omáčce

2017-03-25 12:24:50

Lidé 1

Žralok je žralok jako, ačkoli většina ryb malý. To poskytuje 82 Kcal, víc než štikozubce obecného, ale to má více bílkovin (19) a jen ten tuk (0,9). To se jí obvykle marinovaný, zejména v Andalusii nebo solení v Kanárských ostrovech (tollos), ale také si velmi bohatý v zelené omáčce.

(Hodnoty, které mají odhalit skóre)

Načítání...

Tisk

Suroviny

250 GR. Ostroun obecný (plátky nebo tacos)
4 lžíce olivového oleje
2 stroužky česneku
lžíce mouky
petržel
Zelený chřest
střední cibule
půl sklenice bílého vína
škeble

Pokyny

Nakrájíme cibuli a česnek a osmahneme společně máček.
Jsme dostali oheň a přidejte mouku a dobře promícháme.
Přidejte půl šálku vody (To může být voda chřest) a bílé víno, a vracíme se k odstranění.
Přidejte petržel a solené.
Kombinujeme škeble.
Nechte vařit několik minut.
Ozdobte se vařená vejce nakrájíme na měsíčky a nasekané zelený chřest.

O vaření

Recepty snadné na https://recetasdecocinafaciles.NET /