,

Coca de verdures

Coca de verdures

Metges, cada dia més recomanat el afegir verdures al nostre feed, per a la bona salut, però també és cert que no tots sabem com per a nostra casa consum augmentarà.

Les verdures, són delicioses, però requereixen un temps diferent per a la seva preparació, així com tenir més idees quan preparant-los així que són ben acceptada per tots els membres de la casa sense protestes i càlid.

 

Dinar
verdures
cuina tradicional
Púding
Coca de verdures
Persones 3
Porcions 4
En el cas de verdures com espinacs o bledes, una de las mejores opciones es preparar un pastel de verduras como la siguiente, és molt ric i a gairebé tots els nens fins i tot ells com i no és molt difícil de realitzar, Si voleu tenir temps per fer-ho, però val la pena.
1 estrella2 estrellas3 estrellas4 estrellas5 estrellas (1 vots)
Càrrega...
Impressió
temps de preparació
30 min
temps de cocció
1 H
total temps
1 H 30 min
temps de preparació
30 min
temps de cocció
1 H
total temps
1 H 30 min
Ingredients
  • 500 GR de patates
  • 500 GR d'espinacs
  • 500 GR de pastanagues
  • 3 ous
  • 100 GR de mantega
  • 2 grans d'All
  • 1 cullerada d'oli d'oliva
  • Pebre
  • Nou moscada
  • Sal
Instruccions
  1. Cuinar, els papes, les pastanagues i els espinacs per separat amb aigua i sal.
  2. Una vegada estan cuits els espinacs o bledes, Cal sofregir amb oli d'oliva i els alls fins que es daurin.
  3. És un puré amb pastanaga, patates i bledes o espinacs, però tot per separat.
  4. En cada són pura es posa un ou, una mica de mantega un mica de nou moscada, pebre i si com alguns altres condiments.
  5. Comença a posar una capa de puré de patates en un plat per coure, un de puré de pastanagues i una d'espinacs o bledes, Tornant per l'inseriu fins que purees s'han anat.
  6. És al forn, Si és vol es pot Espolvorejar amb una mica de formatge ratllat o posar algunes làmines de mozzarella, són fulles al forn a coure i a punt un plat molt saludable.
Receptes fàcils de https://recetasdecocinafaciles.NET /

0 Comentaris

Deixa un comentari

Voleu unir-se a la conversa?
Siéntase lliure per contribuir a

Deixa una resposta

Aquest lloc utilitza Akismet per reduir el spam. Aprendre com es processen les dades comentaris.