,

Batut de fruites per a esportistes

Batut de fruites per a esportistes

Atletes requereixen una dieta especial amb calories i carbohidrats per donar el cos l'energia necessària per mantenir el diari exercici rutina i res millor que un bon natural liquat per complementar aquest. En aquest sentit cal esmentar que fruites proporcionar molts beneficis pel seu alt contingut en vitamines, a part del gust i naturalitat, que permet que consumir-los sense el risc de trencar la dieta o pes guanyar. L'únic problema que pot passar és que si hi ha algun trastorn intestinal, en aquest cas es restringeixen.

Cal aclarir que els sucs, batuts, batuts o sucs de fruita ha de consumir en ocasions de l'aliment, o com a mínim mitja hora abans, per tal que totes les seves propietats siguin absorbides en plena forma per l'òrgan. Cal també destacar que les vitamines consumir tan aviat com sigui possible des del contacte amb l'aire que s oxiden ràpidament.

La batuts de fruita per a esportistes haurien no substituir o suplantar els àpats diaris però més aviat ser utilitzat com a connectors cal estar preparat adequadament per tal que proporcionen els nutrients necessaris. L'ideal per a un bon batut natural amb fruites són mel, Menta, canyella o anís, que, a més de ser natural es evitar problemes còlic.

A continuació li oferim una deliciosa recepta per crear un Batut de fruites per a esportistes:

atletes
Begudes i batuts
Batut de fruites per a esportistes
Porcions 4
1 estrella2 estrellas3 estrellas4 estrellas5 estrellas (Vot)
Càrrega...
Impressió
temps de preparació
15 min
temps de cocció
0 min
temps de preparació
15 min
temps de cocció
0 min
Ingredients
  • ¼ de tassa de llet
  • 1 Plàtan o banana
  • 2 cullerades de mel
  • 4 cullerades soperes de civada
  • ½ culleradeta de vainilla
  • 1 culleradeta de crema de cacauet o cacauet
  • Gel al gust
Instruccions
  1. Col loqueu tots els ingredients en una liquadora i premsa a potència màxima durant 40 segons o fins a establir-se una pasta. Si voleu podeu afegir gel per fer-ho més refrescant i llavors consumir immediatament.
Receptes fàcils de https://recetasdecocinafaciles.NET /

0 Comentaris

Deixa un comentari

Voleu unir-se a la conversa?
Siéntase lliure per contribuir a

Deixa una resposta

Aquest lloc utilitza Akismet per reduir el spam. Aprendre com es processen les dades comentaris.