Dieta d'una setmana

dieta de la setmana

Si voleu perdre unes poques lliures en poc temps, Atent, perquè eldieta de la setmana et permetrà deixar enrere aquells quilos que has deixat enrere (sempre que sigui de dos o tres, Per descomptat).

Aquesta dieta s'ha de combinar amb l'exercici físic i la ingesta d'una gran quantitat d'aigua, a més, no hauríem de saltar-nos cap aliment, ja que això podria dificultar el procés de pèrdua de pes.

ESMORZAR I BERENAR

· Cafè, te o infusió
· 2 torrades amb melmelada lleugera o formatge desnatat
· 1 iogurt desnatat

ALIMENTS

  • Dia 1:

· Amanida de fruites

  • Dia 2:

·Pebrot al forn
· 2 Kiwi

  • Dia 3:

· Soufflé de carbassa

  • Dia 4:

· Patates al forn
· Truita de bolets i ceba

  • Dia 5:

· Amanida de fruites

  • Dia 6:

· Amanida de verdures fresques
· 1 Taronja

  • Dia 7:

· Mitja llesca d'espaguetis amb salsa de tomàquet (sense formatge triturat)

SOPAR

  • Dia 1:

· Pollastre a la planxa o bullit (sense pell)
· Amanida de verdures

  • Dia 2:

· Filet de vedella
· Amanida de verdures

  • Dia 3:

· Bolets o albergínies a la planxa
· Amanida de verdures
· 1 rodanxes de pinya o préssec

  • Dia 4:

· Filet de peix Papillon
· Amanida mixta

  • Dia 5:

· Peix al forn
· Puré de poma o carbassa

  • Dia 6:

· Arròs integral amb peix, marisc o pollastre
· 1 Préssec

  • Dia 7:

· Peix al papillon
· Compota d'Apple


0 Comentaris

Deixa un comentari

Voleu unir-se a la conversa?
Siéntase lliure per contribuir a

Deixa una resposta

Aquest lloc utilitza Akismet per reduir el spam. Aprendre com es processen les dades comentaris.