Dieta d'una setmana

dieta de la setmana

Si voleu perdre unes poques lliures en poc temps, Atent, perquè eldieta de la setmana et permetrà deixar enrere aquells quilos que has deixat enrere (sempre que sigui de dos o tres, Per descomptat).

Aquesta dieta s'ha de combinar amb l'exercici físic i la ingesta d'una gran quantitat d'aigua, a més, no hauríem de saltar-nos cap aliment, ja que això podria dificultar el procés de pèrdua de pes.

ESMORZAR I BERENAR

· Café, te o infusió
· 2 torrades amb melmelada lleugera o formatge desnatat
· 1 iogurt desnatat

ALIMENTS

  • Dia 1:

· Ensalada de frutas

  • Dia 2:

·Pimiento al horno
· 2 Kiwi

  • Dia 3:

· Soufflé de calabaza

  • Dia 4:

· Patatas al horno
· Tortilla de champiñones y cebolla

  • Dia 5:

· Ensalada de frutas

  • Dia 6:

· Ensalada de verduras frescas
· 1 Taronja

  • Dia 7:

· Media porción de espaguetis con salsa de tomate (sense formatge triturat)

SOPAR

  • Dia 1:

· Pollo a la plancha o hervido (sense pell)
· Ensalada vegetal

  • Dia 2:

· Filete de ternera
· Ensalada vegetal

  • Dia 3:

· Champiñones o berenjenas a la plancha
· Ensalada vegetal
· 1 rodanxes de pinya o préssec

  • Dia 4:

· Filete de pescado al papillón
· Ensalada mixta

  • Dia 5:

· Pescado al horno
· Puré de manzana o de calabaza

  • Dia 6:

· Arroz integral con pescado, marisc o pollastre
· 1 Préssec

  • Dia 7:

· Pescado al papillón
· Compota de manzana


0 Comentaris

Deixa un comentari

Voleu unir-se a la conversa?
Siéntase lliure per contribuir a

Deixa una resposta

Aquest lloc utilitza Akismet per reduir el spam. Aprendre com es processen les dades comentaris.