Dieta taoista

LaDieta taoistaÉs una dieta oriental que sosté que els aliments s'han de consumir segons l'estació de l'any.. Per poder fer-ho aquí us deixo una llista amb els aliments que s'han de consumir en funció de l'estació en què ens trobem, segons, Per descomptat, La dieta taoista.

Hivern: Aliments calents i tonejants com carns vermelles condimentades amb espècies especiades, cereals, llegums, fruits secs, morrons i pebre. Evitar els aliments freds.

Primavera: Aliments calents, Lleuger i fàcil de digerir, Em refereixo a, El consum de verdures verdes i brots, sabors dolços però evitant àcids.

Estiu: Consumir fruites, verdures i cereals. Aliments fàcils d'assimilar i poc dolços.

Tardor: El menjar ha d'estar calent, S'ha d'evitar la carn, el peix i el cafè, Morrons i alcohol. Tampoc és bo abusar de les fruites i verdures crues..

Llavors et deixo unDieta taoista combinat que podem utilitzar durant set dies.

DIA 1

Esmorzar:

· 1 Cafè o te sense fer
· 2 torrada de pa integral amb mantega
· 1 plàtan

A mig matí:

· Raïm

Aliments:

· 1 Amanida de verdures mitjanes amb oli d'oliva, llima i all
· 1 Suc de pastanaga

Aperitiu:

· 1 Poma

Sopar:

· 1 porció de peix al vapor amb salsa de gingebre
· 1 porció de verdures mixtes saltades
· 1 amanida vegetal
· 1 tassa de te

DIA 2

Esmorzar:

· 1 Cafè o te sense fer, 2 figues seques i un grapat d'ametlles

A mig matí:

· Prunes

Aliments:

· 1 Plat de fruites variades (raïm, Pomes, peres i prunes)
· 1 grapat de fruits secs
· 1 tassa de te

Aperitiu:

· 1 Pera

Sopar:

· 1 bistec amb pebre
· 1 porció de verdures mixtes saltades
· 1 petita amanida vegetal
· 1 tassa de te

DIA 3

Esmorzar:

· 1 suc de taronja acabat d'esprémer i 1 aranja

A mig matí:

· 1 Poma

Aliments:

· 1 pit de pollastre cuit
· 1 porció de verdures mixtes al vapor
· Amanida de verdures petites
· 1 grapat d'ametlles

Aperitiu:

· Raïms al gust

Sopar:

· 1 Amanida de verdures mitjanes amb oli d'oliva, llimona i all
· 1 grapat de fruits secs
· 1 Suc de pastanaga

DIA 4

Esmorzar:

· 1 got de llet
· 1 Plat de fruites variades (raïm, Pomes, peres i prunes)

A mig matí:

· 1 Pera

Aliments:

· 1 grapat d'ametlles i suc de pastanaga per beure

Aperitiu:

· Prunes al gust

Sopar:

· 1 porció d'arròs integral amb julivert
· 1 porció de verdures mixtes saltades
· 1 te

DIA 5

Esmorzar:

· 1 cafè o te
· 2 figues
· 1 plàtan

A mig matí:

· 1 Poma

Aliments:

· 1 placa de fruita variada (raïm, Pomes, peres i prunes)
· 1 Suc de pastanaga

Aperitiu:

· 1 Pera

Sopar:

· 1 porció de gambes saltada amb all i gingebre
· 1 porció de bròquil saltada amb llavors de sèsam
· 1 petita amanida vegetal
· 1 te

DIA 6 i 7

Durant el sisè i setè dia es pot repetir algun menú excepte el del cinquè dia..