Dieta taoista

LaDieta taoistaés una dieta oriental que sosté que els aliments s'han de consumir d'acord amb la temporada. Per fer-ho aquí us deixo una llista dels aliments que s'han de consumir en funció de la temporada en què ens tinga, Com, Per descomptat, Dieta taoista.

Hivern: Aliments càlids i tonificants com les carns vermelles condimentades amb espècies picants, cereals, llegums, fruits secs, negres i pebre. Evitar els aliments freds.

Primavera: Aliments calents, lleuger i fàcil de digerir, Em refereixo a, consum de verdures verdes i brots, sabors dolços però evitant àcids.

Estiu: Menjar fruites, verdures i cereals. Aliments fàcils d'assimilar i baixos dolços.

Tardor: Els aliments han de ser calents, s'ha d'evitar la carn i el peix i el cafè, negres i alcohol. Tampoc és bo abusar de fruites i verdures crues.

Heus aquí unDieta taoista combinat que podem utilitzar durant set dies.

Dia 1

Esmorzar:

· 1 cafè o te sense sucre
· 2 torrada integral de pa amb mantega
· 1 plàtan

Mig matí:

· Raïm

Aliments:

· 1 amanida de verdures mitjanes amb oli d'oliva, limusina i all
· 1 suc de pastanaga

Aperitiu:

· 1 Poma

Sopar:

· 1 peix al vapor amb salsa de gingebre
· 1 rodanxes de verdures mixtes saltejades
· 1 amanida de verdures
· 1 tassa de te

Dia 2

Esmorzar:

· 1 cafè o te sense sucre, 2 figues seques i un grapat d'ametlles

Mig matí:

· Prunes

Aliments:

· 1 plat de fruites variades (raïm, Pomes, peres i prunes)
· 1 un grapat de fruits secs
· 1 tassa de te

Aperitiu:

· 1 Pera

Sopar:

· 1 filet amb pebre
· 1 rodanxes de verdures mixtes saltejades
· 1 amanida de verdures petites
· 1 tassa de te

Dia 3

Esmorzar:

· 1 suc de taronja acabat d'esprémer i 1 aranja

Mig matí:

· 1 Poma

Aliments:

· 1 pit de pollastre cuit
· 1 verdures mixtes al vapor
· Amanida petita de verdures
· 1 grapat d'ametlles

Aperitiu:

· Raïms a gust

Sopar:

· 1 amanida de verdures mitjanes amb oli d'oliva, llimona i all
· 1 un grapat de fruits secs
· 1 suc de pastanaga

Dia 4

Esmorzar:

· 1 got de llet
· 1 plat de fruites variades (raïm, Pomes, peres i prunes)

Mig matí:

· 1 Pera

Aliments:

· 1 grapat d'ametlles i suc de pastanaga per beure

Aperitiu:

· Prunes al gust

Sopar:

· 1 arròs integral amb julivert
· 1 rodanxes de verdures mixtes saltejades
· 1 te

Dia 5

Esmorzar:

· 1 cafè o te
· 2 figues
· 1 plàtan

Mig matí:

· 1 Poma

Aliments:

· 1 plat de fruites variades (raïm, Pomes, peres i prunes)
· 1 suc de pastanaga

Aperitiu:

· 1 Pera

Sopar:

· 1 gambes saltejades d'all i gingebre
· 1 part del bròquil saltat amb llavors de sèsam
· 1 amanida de verdures petites
· 1 te

Dia 6 i 7

Durant el sisè i setè dia es pot repetir algun menú excepte el del dia cinc.