Dieta taoista
LaDieta taoistaés una dieta oriental que sosté que els aliments s'han de consumir d'acord amb la temporada. Per fer-ho aquí us deixo una llista dels aliments que s'han de consumir en funció de la temporada en què ens tinga, Com, Per descomptat, Dieta taoista.
Hivern: Aliments càlids i tonificants com les carns vermelles condimentades amb espècies picants, cereals, llegums, fruits secs, negres i pebre. Evitar els aliments freds.
Primavera: Aliments calents, lleuger i fàcil de digerir, Em refereixo a, consum de verdures verdes i brots, sabors dolços però evitant àcids.
Estiu: Menjar fruites, verdures i cereals. Aliments fàcils d'assimilar i baixos dolços.
Tardor: Els aliments han de ser calents, s'ha d'evitar la carn i el peix i el cafè, negres i alcohol. Tampoc és bo abusar de fruites i verdures crues.
Heus aquí unDieta taoista combinat que podem utilitzar durant set dies.
Dia 1
Esmorzar:
· 1 cafè o te sense sucre
· 2 torrada integral de pa amb mantega
· 1 plàtan
Mig matí:
· Raïm
Aliments:
· 1 amanida de verdures mitjanes amb oli d'oliva, limusina i all
· 1 suc de pastanaga
Aperitiu:
· 1 Poma
Sopar:
· 1 peix al vapor amb salsa de gingebre
· 1 rodanxes de verdures mixtes saltejades
· 1 amanida de verdures
· 1 tassa de te
Dia 2
Esmorzar:
· 1 cafè o te sense sucre, 2 figues seques i un grapat d'ametlles
Mig matí:
· Prunes
Aliments:
· 1 plat de fruites variades (raïm, Pomes, peres i prunes)
· 1 un grapat de fruits secs
· 1 tassa de te
Aperitiu:
· 1 Pera
Sopar:
· 1 filet amb pebre
· 1 rodanxes de verdures mixtes saltejades
· 1 amanida de verdures petites
· 1 tassa de te
Dia 3
Esmorzar:
· 1 suc de taronja acabat d'esprémer i 1 aranja
Mig matí:
· 1 Poma
Aliments:
· 1 pit de pollastre cuit
· 1 verdures mixtes al vapor
· Amanida petita de verdures
· 1 grapat d'ametlles
Aperitiu:
· Raïms a gust
Sopar:
· 1 amanida de verdures mitjanes amb oli d'oliva, llimona i all
· 1 un grapat de fruits secs
· 1 suc de pastanaga
Dia 4
Esmorzar:
· 1 got de llet
· 1 plat de fruites variades (raïm, Pomes, peres i prunes)
Mig matí:
· 1 Pera
Aliments:
· 1 grapat d'ametlles i suc de pastanaga per beure
Aperitiu:
· Prunes al gust
Sopar:
· 1 arròs integral amb julivert
· 1 rodanxes de verdures mixtes saltejades
· 1 te
Dia 5
Esmorzar:
· 1 cafè o te
· 2 figues
· 1 plàtan
Mig matí:
· 1 Poma
Aliments:
· 1 plat de fruites variades (raïm, Pomes, peres i prunes)
· 1 suc de pastanaga
Aperitiu:
· 1 Pera
Sopar:
· 1 gambes saltejades d'all i gingebre
· 1 part del bròquil saltat amb llavors de sèsam
· 1 amanida de verdures petites
· 1 te
Dia 6 i 7
Durant el sisè i setè dia es pot repetir algun menú excepte el del dia cinc.
Deixa un comentari
Voleu unir-se a la conversa?Siéntase lliure per contribuir a