Dieta per a futbolistes

futbol de Ronaldo dieta

Descripció de la dieta:

La dieta del futbolistaés una dieta pensada per a les persones que fan esport diàriament i que necessiten recuperar aquesta energia que han perdut en la formació, és per això que aquestdieta no és recomanable per a persones que volen perdre pes.

Dilluns

  • Esmorzar:
    1 got de llet amb pols de cacau, cereals i plàtan
  • Aliments:
    Espaguetis bolonyesa, Filet de vedella amb patates i un tomàquet natural. Macedònia de fruites
  • Aperitiu:
    Entrepà de pernil serrà
    1 suc de taronja
  • Sopar:
    Sopa de verdures, Truita francesa amb arròs
    Pastís de Poma

Dimarts

  • Esmorzar:
    1 got de llet amb pols de cacau, pa amb oli i tomàquet
    1 suc de taronja
  • Aliments:
    Llenties estofades, Filet de pollastre arrebossat amb bolets
    1 iogurt amb sucre
  • Aperitiu:
    1 entrepà de patinar i suc de fruita
  • Sopar:
    Amanida mixta, Lluç amb salsa amb patates pobres
    Maduixes amb llet i sucre

Dimecres

  • Esmorzar:
    1 got de llet amb la pols de Caco, pa torrat amb mantega i pernil cuit
    1 sucs de fruita
  • Aliments:
    Arròs amb verduretes, filets de llom de porc amb enciam
    1 iogurt
  • Aperitiu:
    Entrepà de formatge fresc amb codony
    1 suc de taronja
  • Sopar:
    Pèsols amb pernil, gall a la brasa amb canonges i blat de moro
    1 Tarta

Dijous

  • Esmorzar:
    1 got de llet amb pols de cacau, galetes amb mantega i melmelada i un suc de taronja
  • Aliments:
    Guisats escaldats, Calamars a la romana amb enciam i tomàquet
    Pinya en almívar
  • Aperitiu:
    Entrepà de pernil serrà
  • Sopar:
    Puré de verdures, Remenat de bullici i gambes
    1 iogurt

Divendres

  • Esmorzar:
    1 got de llet amb la pols de Caco, pa amb oli i tomàquet i amanida de fruites
  • Aliments:
    Amanida d'hort, arròs amb calamars en la seva tinta
    1 Natilles
  • Aperitiu:
    Mel i una capa de plàtan d'estada
  • Sopar:
    Sopa de fideus, mero al forn amb patates rostides
    2 Kiwi

Dissabte

  • Esmorzar:
    1 iogurt de cereals, Coca casolana i suc de taronja natural
  • Aliments:
    Macarrons al carbó, Filet de vedella amb tomàquet natural i blat de moro
    2 mandarines
  • Aperitiu:
    Entrepà de pernil serrà amb tomàquet natural
    1 sucs de fruita
  • Sopar:
    Menú vegetal, peix espasa amb puré de patata
    1 iogurt

Diumenge

  • Esmorzar:
    1 got de llet amb la pols de Caco, 1 croissant amb melmelada i 1 suc de taronja natural
  • Aliments:
    Albergínia fregida, pollastre rostit amb amanida variada
    1 Poma i formatge
  • Aperitiu:
    Entrepà de truita de patata
  • Sopar:
    Crema d'espinacs, mero al forn amb tomàquet al forn
    1 iogurt

0 Comentaris

Deixa un comentari

Voleu unir-se a la conversa?
Siéntase lliure per contribuir a

Deixa una resposta

Aquest lloc utilitza Akismet per reduir el spam. Aprendre com es processen les dades comentaris.