Dieta contra el restrenyiment

dieta estrenimineto

L'estrenyiment sol aparèixer més en homes que en dones, el que no treu que les dones també pateixin aquesta malaltia per la inactivitat física, el no consum de fibres o la mala alimentació, en general.

L'és una dieta que, en set dies, aconseguirà que tornis a anar al bany regularment. Que sí, si després de fer aquesta dieta no has aconseguit anar al bany, el millor és que consultis amb el teu metge el problema.

Es recomana beure dos litres d'aigua tots els dies per acompanyar ladieta contra l' estrenyiment.

  • Abans d' esmorzar, beure 1 vas d' aigua tots els dies.

Esmorzar:

  • Tots els dies 1 iogurt amb cereals integrals i llavors de lli
  • 1 Kiwi
  • Té o cafè amb una mica llet

PRIMER DIA

Dinar:

  • Amanida d' enciam i cigrons
  • Merla amb pinyons
  • 1 iogurt BIO

Sopar:

  • Crema d'espinacs
  • Tortilla de xampinyons
  • Fresons

SEGON DIA

Dinar:

  • Amanida de pastanaga i pinya
  • Pollastre amb puré de prunes
  • Formatge fresc amb nous

Sopar:

  • Arròs integral amb verdures
  • Sèpia amb pèsols
  • Kiwi

TERCER DIA

Dinar:

  • Espaguetis integrals amb tomàquet cru
  • Peix blanc amb ceba
  • 1 iogurt BIO

Sopar:

  • Espinacs amb passa i pinyons
  • Pa integral amb tomàquet i pernil
  • Pinya natural

estreniment

QUART DIA

Dinar:

  • Puré de llegums
  • Tonyina amb amanida
  • Prunes

Sopar:

  • Bledes amb patates
  • Tortilla de calabacín
  • Fruits secs

CINQUÈ DIA

Dinar:

  • Albergínies i carxofes cuites a la planxa o al forn
  • Conill a la planxa amb ceba
  • 1 iogurt amb llavors de lli

Sopar:

  • Amanida de berros, blat de moro i tomàquet
  • Peix a la planxa amb passes
  • Batut de kiwi i maduixes

SISÈ DIA

Dinar:

  • Arròs integral amb algues
  • Peix al vapor amb oli i ceba
  • Fruites del bosc

Sopar:

  • Amanida d' espàrrecs i tomàquet
  • Tortilla d' albergínia
  • 1 iogurt amb llavors de lli

SETÈ DIA

Dinar:

  • Amanida de llenties amb tomàquet cru
  • Bonic amb espinacs
  • 1 quallada amb passes

Sopar:

  • Amanida amb kiwi, tomàquet i formatge fresc
  • Gall dindi amb passes i prunes
  • 1 iogurt BIO amb fruites

0 Comentaris

Deixa un comentari

Voleu unir-se a la conversa?
Siéntase lliure per contribuir a

Deixa una resposta

Aquest lloc utilitza Akismet per reduir el spam. Aprendre com es processen les dades comentaris.