Dieta 911

dieta 911

Descripció de la dieta:

Ladieta 911 és una dieta molt popular i molt efectiva, ja que podem perdre de 2 a 4 quilos en una setmana. Que sí, si volem perdre pes amb la dieta 911 es recomana beure 8 gots d' aigua al dia (Mínim) i ingerir molta fibra.

Dieta 911

Dilluns

  • Esmorzar: 1 torrada, 1 ous durs, cafè sense sucre i 1 vas amb aigua i fibra
  • Aliments: 1 peça de pollastre, 1 amanida d' enciam, pepí i tomàquet amb llimona, 1 rebaixada de pa amb melmelada o un plàtan i 1 vas d' aigua amb fibra
  • Sopar: 1 tassó de llet amb cereals alts en fibra

Dimarts

  • Esmorzar: 1 vas de iogurt light, 1 tassa de papaia picada, 1 cafè negre sense sucre i 1 vas d' aigua amb fibra
  • Aliments: 1 amanida d' enciam i pepí amb una llauna de tonyina al natural, 1 pa amb melmelada i 1 vas d' aigua amb fibra
  • Sopar: 1 ou revoltat estrellat, 1 plàtan i 1 vas d' aigua amb fibra

Dimecres

  • Esmorzar: 1 suc de taronja, 1 tassa de papaia, 1 torrada i 1 vas d' aigua amb fibra
  • Aliments: 1 amanida d' enciam i pepí, 1 milanesa a la planxa, 1/2 illa i 1 vas d' aigua amb fibra
  • Sopar: 1 plàtan, jícama i pepí amb llimona i 1 vas d' aigua amb fibra

Dijous

  • Esmorzar: 1 tassa de papaia picada, 1 Copa de iogurt, 1 cafè negre sense sucre i 1 vas d' aigua amb fibra
  • Aliments: 1 amanida d' enciam i pepí, 1 sàndwich amb pa integral, pernil de gall dindi, formatge panells i tomàquet, 1 cullerada de caixera i 1 vas d' aigua amb fibra
  • Sopar: 1 iogurt natural, 1 rodanxa de sínddia, meló o alguna fruita de la teva preferència i 1 vas d' aigua amb fibra

Divendres

  • Esmorzar: 1 ou estrellat, 1 torrada, 1/2 illa, 1 cafè negre sense sucre i 1 vas d' aigua amb fibra
  • Aliments: 1 amanida d' enciam amb pollastre i mayonesa light, 4 galetes, 1 cullerada de caixera i 1 vas d' aigua amb fibra
  • Sopar: 1 tassa de cereal de fibra, 1 Tassa de llet, 1/2 plàtan i 1 vas d' aigua amb fibra

Dissabte

  • Esmorzar: 1 papaia, 1/2 tassa de iogurt, 1 cafè i 1 vas d' aigua amb fibra
  • Aliments: 1 amanida d' enciam, pepí i pastanaia, 1 frankfurt, tomàquet, ceba i kètchup, 1/2 plàtan i 1 vas d' aigua amb fibra
  • Sopar: 1 tassa de cereal de fibra i llet, jícama amb llimona i 1 vas d' aigua amb fibra

Diumenge

  • Esmorzar: 1 crepe integral amb mel, 1 tassa de papaia, 1 vas de suc de taronja i 1 vas d' aigua amb fibra
  • Aliments: 1 amanida de xaiet, 1 Hamburguesa, 1 cullerada de caixera i 1 vas d' aigua amb fibra
  • Sopar: 1 tassa de papaia, 1 tassa de cereal alt en fibra, 1 tassa de llet i 1 vas d' aigua amb fibra

0 Comentaris

Deixa un comentari

Voleu unir-se a la conversa?
Siéntase lliure per contribuir a

Deixa una resposta

Aquest lloc utilitza Akismet per reduir el spam. Aprendre com es processen les dades comentaris.