Dieta 1000 calories

dieta 1000 calories

Descripció de la dieta:

Per baixar una mica de pes cal sacrificar-se, això ho sabem tots, és per això que avui traig ladieta de les 1000 calories, una dieta molt fàcil de seguir i bastant econòmica, per la qual cosa poques persones seran les que tinguin problemes per seguir aquestadieta.

Com sempre, es recomana acompanyar la dieta amb la ingesta de dos litres d'aigua i d'exercici regular.

Dieta de 1000 calories

Dilluns

Esmorzar:

Cafè o te amb sacarina
2 biscots de pa integral amb margarina

Mig matí:

2 peces de fruita

Aliments:

200 GR. d' amanida d' enciam, Ceba, tomàquet i pepí
150 GR. de pollastre assat o planxa o
1 filet de carn magra de vedella

Sopar:

150 GR. de sopa de fideus
150 GR. de merlot cuita
100 GR. de pebrots assats o verdures cuites o
1 tomàquet preparat de qualsevol manera
200 GR. de fruita

Dimarts

Esmorzar:

Cafè o te amb sacarina
2 biscots de pa integral amb margarina

Mig matí:

2 peces de fruita

Aliments:

150 GR. de mongetes verdes amb tomàquet
150 GR. de vedella assada a la parilla amb 50 GR. d' escarola
150 GR. de fruita fresca

Sopar:

1 hui passat per aigua
200 GR. peixateria cuita o
150 GR. de merlot cuita o planxa
125 GR. d' arròs amb llet

Dimecres

Esmorzar:

Cafè o te amb sacarina
2 biscots de pa integral amb margarina

Mig matí:

2 peces de fruita

Aliments:

200 GR. de menestra de verdures
150 GR. filet de vaca a la planxa amb
100 GR. de puré de patates i un tomàquet assassí o
1 tortilla francesa d' un ou
150 GR. de fruita o 1 iogurt

Sopar:

150 GR. de sopa de pasta clarita
150 GR. de tomàquet cru en rodanxes amb sal o
1 ou cuit
150 GR. peixateria en salsa verda
150 GR. de fruita fresca

cuantas calorias tiene

Dijous

Esmorzar:

Cafè o te amb sacarina
2 biscots de pa integral amb margarina

Mig matí:

2 peces de fruita

Aliments:

200 GR. d' amanida d' enciam, tomàquet, cogombre, espàrrecs i ceba
200 GR. de paella de carn o de mariscos
25 GR. de pa
50 GR. formatge fresc

Sopar:

150 GR. de clavegueres saltejades amb
25 GR. Pernil serrà
150 GR. de a la planxa, alleuyalat amb llimona
150 GR. de fruita fresca

Divendres

Esmorzar:

Cafè o te amb sacarina
2 biscots de pa integral amb margarina

Mig matí:

2 peces de fruita

Aliments:

200 GR. de menestra o panaché de verdures o
150 GR. de besc al forn (o qualsevol peix blanc)
50 GR. de patates al forn
100 GR. de fruita fresca

Sopar:

1 tortilla francesa de dos ous
150 GR. de coliflor a l' all, o de mongetes verdes aliades
2 tomàquets preparats amb sal o
Espinacs sofrites amb all
100 GR. de natilles

Dissabte

Esmorzar:

Cafè o te amb sacarina
2 biscots de pa integral amb margarina

Mig matí:

2 peces de fruita

Aliments:

150 GR. de macarrons
150 GR. de fetge de vaca/vedella assassinat amb
100 GR. d' escarola
150 GR. de fruita fresca

Sopar:

1 ou revoltat amb
150 GR. tomàquet o
100 GR. Espinacs
200 GR. de merlot arrebossada
150 GR. de fruita fresca

Diumenge

A elegir entre els altres dies de la setmana.


0 Comentaris

Deixa un comentari

Voleu unir-se a la conversa?
Siéntase lliure per contribuir a

Deixa una resposta

Aquest lloc utilitza Akismet per reduir el spam. Aprendre com es processen les dades comentaris.