Menjar sa

Et beneeixi

El cos necessita un reforç de nutrients i algunes mesures de precaució que formen un escut contra les malalties.

Vitamina C:

Tots sabem les propietats beneficioses de vitamina C per combatre els refredats.

La veritat és que aquesta vitamina, millora l'absorció de ferro, proteïna i àcid fòlic.

A més a més, accelera la la cicatrització de ferides sobre la pell i mucoses- teixits interns del cos- i per descomptat, sense ells que no podien mantenir les nostres cèl lules estan unides, Ja que és el col lagen famós.

Passa que més consumeixen, més gran serà les defenses del cos, Així que les germanes significava més eficaçment.

D'altra banda, la vitamina C actua com a antioxidant, convertir-se en excel·lent aliat per aquelles persones que viuen sota molt d'estrès o estan malalts crònics.

Evitar en part, la degradació per aquests mals en les cèl·lules. A més a més, ofereix un

benefici extra: Protegeix contra el càncer.

Per totes aquestes raons, més que rellevant, els metges són encara assessorant a prendre per augmentar les defenses orgàniques.

No obstant això, alguns anys no és saludable per consumir més de 200 mg per dia, que un excés pot provocar la formació de pedres, intestinal i irritació d'estómac, Per exemple.

Vitamina C es poden obtenir fàcilment de la naturalesa, És en la majoria de fruites i verdures, que es mengen crues, preferentment, pel procés de cocció es perd gairebé totes les seves propietats d'aliments.

Guàrdies:

Hi ha alguns aliments que contenen substàncies que reforçar les defenses del cos en la naturalesa General. L'all és un d'ells.

Pot ser utilitzat en la preparació d'aliments, amb restriccions per a persones que no toleren bé. Un vi d'All tendeix a ser un deliciós aperitiu, Si submergit durant 20 dies, tres grans d'all, pelats i triturats en un litre de vi negre, llavors filtrar i prendre 1/2 Copa al dia.

La ceba, altres aliments protectora, gran es va unir a vins amb verdures variades.

No obstant això, Afegeix no menys de dues cebes grans per un litre d'aigua. L'ideal és prendre dues tasses al dia, sol o com una sopa de verdures.

Socis importants:

Vitamina A té un paper protector dels teixits interns del cos, A més de ser la versió de plantes antioxidants, beta carotè. Per assegurar una adequada, una altra vegada, verdures fresques són la millor elecció.

Triar les pastanagues, Carbasses, vegetals de fulles verdes, cítrics i albercocs.

Recordeu que a vegades aquesta vitamina és en dèficit quan fent molt pobres greixos dietes, Ja que és necessari per tal que la vitamina és absorbida adequadament. Es refereixen al seu metge per fer els ajustaments necessaris.

Zinc, presents en les carns vermelles i blanques, és de primordial a l'hivern, i encara que no es coneix encara els que, Això escurça la durada de les imatges de la grip.

Rarament pateixen mancances principals d'aquest mineral Microordinador, però vostè pot millorar lleugerament la seva dieta durant els mesos freds, Des de l'addició de tenir efecte la grip, El zinc protegeix la pell i contraresta el vigor estrès.

Somni, L'estrès i la grip:

Quan la gent sofriment dels refredats els, inflamació de les amígdales i repetit grip afirma, sovint subestimat la importància dels factors en aquest baix de defenses. Aquestes són: Son i l'estrès.

Si quan es comença a fer fred podem esternudar, És convenient proporcionar al cos la resta necessari, prèviament.

Un pla que pot dormir un mínim de 8 hores, incloent-hi les migdiades.També és important que aquestes hores són els ritmes de la natura.

Persones que tendeixen a mantenir-se tard pot dormir 8 hores i despertar-se al migdia. Però cal tenir en compte, que la pell necessita petites quantitats de llum natural perquè funcionin correctament les glàndules del sistema endocrí i defenses a mantenir la fermesa.

Per reduir la quantitat de llum que reben, seu sistema endocrí cau en picat. Anar a dormir d'hora, per assegurar l'Agència d'un millor descans, en les hores que la ritmoscorporales naturalment estan dissenyats per descansar.


Cerca
Concordances exactes només
Cerca en el títol
Cercar en el contingut
Cerca en els comentaris
Cerca en extracte
Filtrar per tipus de correu personalitzats

Suggeriments gelatina, beguda, pastís, tonyina, Malaltia celíaca, pastissets, Thermomix, pastís, massa, arròs, dieta, marihuana, formatge, pa de pessic, coliflor, sopa, Amanida, pollastre, gambes, Mandonguilles, Soufflé de, púding, pastís, pessic, crema, salsa, Hamburguesa, Diabetis

0 Comentaris

Deixa un comentari

Voleu unir-se a la conversa?
Siéntase lliure per contribuir a

Deixa una resposta

Aquest lloc utilitza Akismet per reduir el spam. Aprendre com es processen les dades comentaris.