Beneficis de la sauna finlandesa

Sauna

La sauna finlandesa és gestionar la calor seca a l'òrgan finalitats terapèutiques. És una pràctica perfecte per reduir l'estrès, entre altres molts beneficis.

Beneficis per al cos i la ment

Sauna finlandesa comporta molts beneficis pel cos i la ment. Consisteix en un bany de calor sec, amb una temperatura de 80 graus i fins a un 15% humitat relativa, Què causa el fresc del cos per la suor.

Aquests banys de calor contribuir considerablement a reduir l'estrès, la tensió i augmentar el sistema immunològic. S'incrementen la freqüència cardíaca i la vasodilatació, Què causa l'ho, al mateix temps, metabolisme muscular. Quan és qualsevol esport, ajuda a recuperar després exercici perquè augmenta el subministrament als músculs i, combinat amb una dieta saludable, Promou l'eliminació de la temuda cel·lulitis.

A més a més, obrir els porus de la pell per fomentar l'eliminació de suor, Què fa que les toxines i impureses de la pell s'eliminen, així com l'alcohol i nicotina. També ajuda a aclarir les vies respiratòries i alleuja el dolor en les articulacions a causa d'una major calor de circulació i endorphin.

Sauna finlandesa

Precaucions

Per minimitzar l'estrès, has de sentir lliure de qualsevol pressió sobre el cos, Així que el millor és entrar a la sauna nu o embolicat en una tovallola i romandre estirat per tal que el cos és a la mateixa temperatura.

D'altra banda, i degut a l'augment de la freqüència cardíaca, No és aconsellable per a les dones embarassades o gent gran. També han de tenir cura de persones amb epilèpsia, l'anorèxia o que pateixen renals rampes.

La durada d'una sauna finlandesa ha de ser entre el 8 i la 15 minuts. Si aquesta és la primera vegada, És millor que no superi el 10 minuts per evitar caigudes de tensió i millor en companyia d'algú. A més a més, Si es pren la sauna després de fer qualsevol tipus d'exercici que es recomana esperar 15 minuts o prendre una dutxa freda abans d'entrar.



Cerca
Concordances exactes només
Cerca en el títol
Cercar en el contingut
Cerca en els comentaris
Cerca en extracte
Filtrar per tipus de correu personalitzats

Suggeriments gelatina, beguda, pastís, tonyina, Malaltia celíaca, pastissets, Thermomix, pastís, massa, arròs, dieta, marihuana, formatge, pa de pessic, coliflor, sopa, Amanida, pollastre, gambes, Mandonguilles, Soufflé de, púding, pastís, pessic, crema, salsa, pèrdua de cabell, Diabetis


0 Comentaris

Deixa un comentari

Voleu unir-se a la conversa?
Siéntase lliure per contribuir a

Deixa un comentari

Aquest lloc utilitza Akismet per reduir el spam. Aprendre com es processen les dades comentaris.