10 Aliments per baixar de pes abdominal

10 Aliments per baixar de pes abdominal

Com l'aprimament de l'Abdomen, amb bon menjar.

L'aliment utilitzat en les dietes dos grups es poden dividir, aliments que és bo per a vostè i que no és bo per a vostè. Sembla estrany però és cert, hi ha bons aliments que et fan aliments grassos i dietètics o que et fan perdre pes. A continuació parlarem de la 10 els bons aliments més importants, que també ens ajudarà en el nostre procés de pèrdua de pes. Sense cap ordre en particular:

Fesols – Són un aliment alt en fibra i proteïnes, aquests dolents t'omplen i són un excel·lent substitut de la carn baixa en calories. De fet, quan s'utilitza com a substitut de la carn, els greixos saturats es tallen. Consell: Remullar els fesols durant la nit per evitar ser "gasós".

Ous – Aquests amics estan a la part superior de la llista de substituts de proteïnes. Alta en proteïnes i vitamines B, els ous proporcionen una gran manera de començar el dia i sentir-se bé. La vitamina B12 s'utilitza per ajudar a metabolitzar el greix i quina millor manera de començar el dia.

Civada – Aliments rics en fibra i es queda amb tu durant el matí. Civada pura, (no un que conté nivells de sucre saturats), és una manera saludable de començar el dia (especialment per al teu cor) i l'ajudarà a evitar tenir gana responent a la nostra finalitat de: Com aprimar l'abdomen.

Ametlles – Ens tornarem bojos amb aquests petits!. Les ametlles són riques en vitamina E, calci, fòsfor, ferro i magnesi. Són realment saludables i no estan obligats a menjar molts d'ells. Generalment el consum entre 8-10 com a aperitiu i els beneficis inclouen tot el que, des de l'alleujament del restrenyiment fins a ajudar-te amb els teus pulmons.

Baies – La casa de màquines nutricionals. Ric en antioxidants, fibra i vitamines. Les baies són benèfiques, ja sigui fresc o sec i són especialment un bon snack, afegir-les a amanides i altres aliments.

Carns magres i peix – Una hamburguesa de formatge doble pot degustar molt bé, però simplement no encaixa en la categoria d'un dels 10 aliments. Carns magres com el gall dindi proporcionen altes dosis de proteïnes. Encara millor és el peix, ric en proteïnes i àcids grassos omega-3, que ajuden a prevenir l'estrès i cremar més greix.

Grans sencers Tothom sembla pensar que el pa de blat és un pa integral. No, No, No! Allunya't del blat, fins i tot en grans sencers. Comprar pans de gra sencer que no inclouen blat. Per què, et preguntaràs? Primer de tot, la majoria dels productes que comprem amb blat, en realitat contenen blat refinat i ha estat desposseït de tota la seva fibra i nutrients. Altra banda, en unes paraules de fruits secs, és un aliment problemàtic i, per desgràcia, la majoria de la gent no sap que. Escoltem blat i, naturalment, pensem que hauria de ser nutritiu. Això pot conduir a problemes intestinals, infeccions parasititaris i al·lèrgies alimentàries. Si hi ha un aliment que s'ha de treure completament de la seva dieta, ha de ser blat. Hem de ser més elegibles per a grans sencers. Una vegada més, aquests estan plens de fibra, Vitamines complexes en B, àcid fòlic i altres nutrients que poden conduir a un cor més saludable i ajudar a prevenir el restrenyiment.

Vegetals de fulles verdes

Vegetals de fulles verdes No estem parlant d'enciam iceberg aquí amics. Estem parlant de verdures de fulla verda com els espinacs. Verdures verdes com el bròquil. Tots són bons i plens de vitamines i fibra. Probablement el més important de les vitamines que ens subministren és la vitamina K, ideal per a la salut òssia i sanguí sanguí, només per nomenar un parell dels beneficis.

Oli d'oliva – Tots hem de cuinar, així per què no utilitzar alguna cosa que no només té bon gust, però és tan bo per a vostè. L'oli d'oliva redueix el colesterol dolent i augmenta el bé. És alta en greixos moninsaturats que són beneficiosos per a l'estómac i els intestins. Només has de comprar oli d'oliva verge extra, perquè és menys processat i el millor per a vostè.

Sèrum – Sorprès? El sèrum és un subproducte del processament de lactis. Igual que quan fan formatge o formatge de casa. És molt ric en proteïnes i greixos que crema mentre es tracta de la construcció de massa muscular. Què significa això?, perquè, reduirà el seu percentatge de greix corporal i cremar greix més ràpid. M'encanten aquestes coses.. Nutricionalment té molts beneficis.

Molt bé, així que aquí el té, Meu 10 millors aliments per a la dieta per aconseguir com aprimar el seu abdomen. No dic que això sigui tot el que hauries de menjar., però el que estic dient és que vostè ha d'incloure aquests aliments en la seva dieta regular. Canviar la teva dieta et pot fer sentir millor i viure més sa i més feliç.


Cerca
Concordances exactes només
Cerca en el títol
Cercar en el contingut
Cerca en els comentaris
Cerca en extracte
Filtrar per tipus de correu personalitzats

Suggeriments gelatina, beguda, pastís, tonyina, Malaltia celíaca, pastissets, Thermomix, pastís, massa, arròs, dieta, marihuana, formatge, pa de pessic, coliflor, sopa, Amanida, pollastre, gambes, Mandonguilles, Soufflé de, púding, pastís, pessic, crema, salsa, Hamburguesa, Diabetis

1 Comentari
  1. Preu per nit Diu:

    :)

    Aquest gran article i hi ha una gran quantitat d'informació que no sabia que jo
    que has ensenyat, Aquest espectacular.. Volia que et corresponguésses amb l'espai que vas dedicar, amb una infinitat de
    Gràcies, per assessorar a persones com jo per heheje.

    Petons, Salutacions cordials

    Resposta

Deixa un comentari

Voleu unir-se a la conversa?
Siéntase lliure per contribuir a

Deixa una resposta

Aquest lloc utilitza Akismet per reduir el spam. Aprendre com es processen les dades comentaris.