Budin de espinacas

2018-02-13 12:37:11

Personas 3

Exquisito budin de espinacas. Una receta deliciosa y no por eso menos saludable

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tiempo prep

25 min

tiempo coccion

30 min

tiempo total

55 min

tiempo prep

25 min

tiempo coccion

30 min

tiempo total

55 min

Ingredientes

Instrucciones

Lavar y picar las espinacas, colocarlas en una bolsa de plástico amarrada y pinchada. Llevar al horno de 6 a 8 min al 100%. Luego estrujarlas bien.
En una fuente calentar 1 cuch. de aceite al 100% durante 45 seg., vaciar en ella la cebolla con los aliños, la sal, el orégano, el color y el azúcar. Remover bien y llevar al horno 3 min al 100% removiendo a la mitad del tiempo. Agregar la posta molida (carne picada) con la otra cucharada de aceite. Mezclar bien y volver a meter en el horno 1 ½ min al 100%.
Enmantequillar un pirex y vaciar esta mezcla repartiéndola en el fondo. Colocar encima las espinacas cubriendo toda la mezcla anterior.
Aparte disolver la cucharada de harina en 1/4 taza de leche, agregar los polvos de hornear. Batir primero las claras a punto de nieve, vaciarle las yemas y seguir batiendo y por último vaciar la harina disuelta con una pizca de sal.
Distribuir el batido sobre las espinacas cubriéndolo totalmente, espolvorear encima queso rallado, luego salpicarlo con el perejil picado. Llevar al horno por 6 a 8 min al 100% hasta que el batido quede semi duro. Dejar reposar por 3 a 4 min y servir acompañado con papas o ensalada de papas.

Notas

Todos los tiempos son para microondas de 1000 watts. Si el que tenéis es de menos, no pasa nada. Sólo hay que aumentar los tiempos e ir revisando la cocción

cocina facil

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