Verduras salteadas con tempeh de tofu

Večeru
zdravi recept
cocina china
Vegetarijanski
Verduras salteadas con tempeh de tofu
Dijelovi 4
1 estrella2 estrellas3 estrellas4 estrellas5 estrellas (1 glasova)
Učitavanje...
Ispis
Prep vrijeme
15 min
vrijeme kuhanja
0 min
Ukupno vrijeme
25 min
Prep vrijeme
15 min
vrijeme kuhanja
0 min
Ukupno vrijeme
25 min
Sastojci
  • 2 cucharadas de aceite de cacahuete
  • 250g de tempeh (tofu fermentado), Kocke
  • 1 cucharada de jengibre fresco muy picado
  • 2 češnjak.
  • 1-2 chiles rojos pequeñas picados
  • 4 cebolletas picadas
  • 2 ramas de apto en rodajas
  • 100g de judías verdes pequeñas, sin puntas
  • 1 žličica šećera
  • 1 žličica soli
  • 150g de brecol en florecillas
  • 200 g de espárragos verdes, en trozos de 4 cm
  • 1 cucharada de salsa de soja
  • 50 g de hoias de espinaca
Upute
  1. Ponga la mitad del aceite en el wok o en una sartén grande a fuego fuerte. Cuando esté bien caliente, saltee los cubos de tofu 3 minutos hasta que estén dorados y un poco crujientes. Escúrralos sobre papel absorbente y tápelos con servilletas de papel para que no se enfríen. Caliente el resto del aceite en el wok y saltee durante 15 segundos el jengibre, češnjak, el chile y la cebolleta; añada luego el apio, las judías, el azúcar y la sal y saltee todo 1 minut više
  2. Agregue 2 kašike vode, Pokrij Vok i neka kuha za 1 minuti; añada entonces el brécol y los espárragos, remueva todo bien y deje cocer tapado otros 2 još minuta.
  3. Riegue con la salsa de soja, eche las espinacas y el tofu frito, remueva y sirva inmediatamente.
Bilješke
  • el tofu fermentado (tempeh) está elaborado con habas de soja y se vende envasado al vacio en buenos supermercados y tiendas de alimentación dietética. Si lo prefiere, puede sustituirlo por hamburguesas de tofu o por tofu frito. Las judías verdes pequeñas permiten acortar el tiempo de cocción; si no las encuentra, utice las de tamaño normal pero cortándolas por la mitad.
Recepte lako https://recetasdecocinafaciles.NET /

0 recenzije

Ostavite komentar

Sviđa vam se pridružiti na razgovor??
Slobodno pridonijeti

Ostaviti odgovor

Ovaj site koristi Akismet smanjiti neželjene pošte. Saznajte kako vaše komentare su podatke.