Dijeta za nogometaša

dijeta nogometaš ronaldo

Descripción de la dieta:

Na dieta del futbolistaes una dieta pensada para personas que hacen deporte diariamente y que necesitan recuperar esa energía que han perdido en el entrenamiento, es por eso que estadijeta no está recomendada para personas que quieran perder peso.

LUNES

  • Desayuno:
    1 vaso de leche con cacao en polvo, cereales y un plátano
  • Comida:
    Espaguetis a la boloñesa, filete de ternera con patatas y un tomate natural. Macedonia de frutas
  • Merienda:
    Bocadillo de jamón serrano
    1 zumo de naranja
  • Cena:
    Sopa de verduras, tortilla francesa con arroz
    Pastel de manzana

MARTES

  • Desayuno:
    1 vaso de leche con cacao en polvo, pan con aceite y tomate
    1 zumo de naranja
  • Comida:
    Lentejas guisadas, filete de pollo empanado con champiñones
    1 yogur con azúcar
  • Merienda:
    1 bocadillo de paté y un zumo de frutas
  • Cena:
    Ensalada mixta, merluza en salsa con patatas a lo pobre
    Fresas con leche y azúcar

MIÉRCOLES

  • Desayuno:
    1 vaso de leche con caco en polvo, pan tostado con mantequilla y jamón cocido
    1 zumo de frutas
  • Comida:
    Arroz con verduras, filetes de lomo de cerdo con lechuga
    1 yogur
  • Merienda:
    Bocadillo de queso fresco con membrillo
    1 zumo de naranja
  • Cena:
    Guisantes con jamón, gallo a la plancha con canónigos y maíz
    1 flan

JUEVES

  • Desayuno:
    1 vaso de leche con cacao en polvo, galletas con mantequilla y mermelada y un zumo de naranja
  • Comida:
    Pochas guisadas, calamares a la romana con lechuga y tomate
    Piña en almíbar
  • Merienda:
    Bocadillo de jamón serrano
  • Cena:
    Puré de verduras, revuelto con ajetes y gambas
    1 yogur

VIERNES

  • Desayuno:
    1 vaso de leche con caco en polvo, pan con aceite y tomate y macedonia de frutas
  • Comida:
    Ensalada de la huerta, arroz con calamares en su tinta
    1 natilla
  • Merienda:
    Requesón con miel y un plátano
  • Cena:
    Sopa de fideos, mero al horno con patatas asadas
    2 Kivija

SÁBADO

  • Desayuno:
    1 yogur de cereales, bizcocho casero y zumo de naranja natural
  • Comida:
    Macarrones a la carbonara, filete de ternera con tomate natural y maíz
    2 Mandarine
  • Merienda:
    Bocadillo de jamón serrano con tomate natural
    1 zumo de frutas
  • Cena:
    Menestra de verduras, pez espada con puré de patatas
    1 yogur

DOMINGO

  • Desayuno:
    1 vaso de leche con caco en polvo, 1 croissant con mermelada y 1 zumo de naranja natural
  • Comida:
    Berenjena frita, pollo asado con ensalada variada
    1 manzana con queso
  • Merienda:
    Bocadillo de tortilla de patatas
  • Cena:
    Crema de espinacas, mero al horno con tomate al horno
    1 yogur


Pretraživanje
Točno odgovara
Traži u naslovu
Pretraživanje po sadržaju
Pretraživanje u komentarima
Pretraživanje u izvadak iz
Filtriraj prema vrsti prilagođenog Post

Prijedlozi želatina, piće, torta, tune, Celijakija, cupcakes, thermomix, torta, Masa, riža, dijeta, marihuana, Sir, biskvit, cvjetača, juha, Salata, piletina, Škampi, mesne okruglice, sufle, puding, torta, kolač, krema, umak, Hamburger, Dijabetes


0 recenzije

Ostavite komentar

Sviđa vam se pridružiti na razgovor??
Slobodno pridonijeti

Ostavite komentar

Ovaj site koristi Akismet smanjiti neželjene pošte. Saznajte kako vaše komentare su podatke.