Зеленчуци соте с Темпе тофу

Вечеря
здравословна рецепта
Китайска кухня
Вегетариански
Зеленчуци соте с Темпе тофу
Части 4
1 estrella2 estrellas3 estrellas4 estrellas5 estrellas (1 гласа)
Зареждане...
Печат
Prep време
15 мин
време за готвене
0 мин
общо време
25 мин
Prep време
15 мин
време за готвене
0 мин
общо време
25 мин
Съставки
  • 2 супени лъжици фъстъчено масло
  • 250ж детемех (ферментирало тофу), нарязан на кубчета
  • 1 лъжица много нарязан пресен джинджифил
  • 2 хубав чесън карамфил
  • 1-2 малки червени люти чушки нарязани
  • 4 нарязан пресен лук
  • 2 нарязани клонове
  • 100g от малки зелени зърна, безпръсти
  • 1 чаена лъжичка захар
  • 1 чаена лъжичка сол
  • 150ж на brecol в цветя
  • 200 ж зелени аспержи, парчета от 4 см
  • 1 супена лъжица соев сос
  • 50 g спанак хояс
Инструкции
  1. Сложете половината масло в уок или в голям тиган на висока температура. Когато е горещо, да се изпарят тофу кубовете 3 минути до златисто и малко хрупкаво. Наплюйте ги върху абсорбираща хартия и ги покрийте с хартиени салфетки, така че да не се охладят. Загрейте останалата част от маслото в уок и задушете по време на 15 секунди джинджифил, чесън, люти чушки и пресен лук; след това добавете целина, боб, захар и сол и сал 1 минута повече
  2. Добавяне 2 супени лъжици вода, за да се покрие wok и да го 1 минута; след това се добавят брекол и аспержи, разбъркайте всичко добре и оставете другите 2 повече минути.
  3. Вода със соев сос, изсипете спанака и пърженото тофу, и да се сервира незабавно.
Бележки
  • ферментирало тофу (Темтех) се произвежда със соев боб и се продава в празни опаковки в добри супермаркети и хранителни магазини. Ако предпочитате, можете да го замените с тофу бургери или пържено тофу. Малки зелени зърна ви позволяват да съкративремето за готвене; ако не ги намерите, използват нормалните, но ги нарежат на половина.
Рецепти за лесни за https://recetasdecocinafaciles.NET /

Търсене
Само точни съвпадения
Търсене в заглавието
Търсене в съдържанието
Търсене в коментари
Търсене в откъс
Филтър по тип потребителски пост

Предложения желатин, напитка, торта, риба тон, Цьолиакия, тарталети, thermomix, торта, маса, ориз, диета, марихуана, сирене, Спондж торта, карфиол, супа, Салата, пиле, скариди, кюфтета, суфле, пудинг, торта, Паунд торта, крем, сос, Хамбургер, Диабет

0 отзива

Оставете коментар

Желаете ли да се присъединят към разговора?
Чувствайте се свободни да допринесе за

Оставете отговор

Този сайт използва Akismet да намали нежеланата поща. Научете как се обработват вашите коментари за данни.