Dieta Taoista

dieta taoista

.dieta taoístaes una dieta oriental que sostiene que los alimentos deben consumirse de acuerdo a la estación del año. Para poder hacerlo aquí os dejo una lista con los alimentos que se deben consumir dependiendo la estación en la que estemos, según, claro, la dieta taoísta.

Invierno: Alimentos cálidos y tonificantes como las carnes rojas condimentadas con especias picantes, cereales, legumbres, nueces, morrones y pimienta. Evitando los alimentos fríos.

Primavera: Alimentos tibios, livianos y fáciles de digerir, йәғни, el consumo de vegetales verdes y brotes, los sabores dulces pero evitando los ácidos.

Verano: Consumir frutas, verduras y cereales. Alimentos fáciles de asimilar y poco dulces.

Otoño: Los alimentos deben ser tibios, carnes y pescados y deben evitarse el café, los morrones y el alcohol. Tampoco es bueno abusar de las frutas y las verduras crudas.

A continuación os dejo unadieta taoísta combinada que podremos usar durante siete días.

DÍA 1

Иртәнге аш:

· 1 café o té sin azúcar
· 2 tostadas de pan integral con manteca
· 1 банан

A media mañana:

· Uvas

Аш:

· 1 ensalada mediana de verduras con aceite de oliva, limó y ajo
· 1 jugo de zanahoria

Merienda:

· 1 manzana

Киске:

· 1 porción de pescado al vapor con salsa de jengibre
· 1 porción de verduras mixtas salteadas
· 1 ensalada de verduras
· 1 taza de té

DIA 2

Иртәнге аш:

· 1 café o té sin azúcar, 2 higos secos y un puñado de almendras

A media mañana:

· Ciruelas

Аш:

· 1 plato de frutas variadas (uvas, алма, peras y ciruelas)
· 1 puñado de nueces
· 1 taza de té

Merienda:

· 1 pera

Киске:

· 1 bistec con pimienta
· 1 porción de verduras mixtas salteadas
· 1 ensalada pequeña de verduras
· 1 taza de té

DÍA 3

Иртәнге аш:

· 1 jugo de naranja recién exprimido y 1 pomelo

A media mañana:

· 1 manzana

Аш:

· 1 pechuga de pollo cocida
· 1 porción de verduras mixtas al vapor
· Ensalada pequeña de verduras
· 1 puñado de almendras

Merienda:

· Uvas a gusto

Киске:

· 1 ensalada mediana de verduras con aceite de oliva, limón y ajo
· 1 puñado de nueces
· 1 jugo de zanahoria

DÍA 4

Иртәнге аш:

· 1 vaso de leche
· 1 plato de frutas variadas (uvas, алма, peras y ciruelas)

A media mañana:

· 1 pera

Аш:

· 1 puñado de almendras y jugo de zanahoria para beber

Merienda:

· Ciruelas al gusto

Киске:

· 1 porción de arroz integral con perejil
· 1 porción de verduras mixtas salteadas
· 1 сәй

DÍA 5

Иртәнге аш:

· 1 café o té
· 2 higos
· 1 банан

A media mañana:

· 1 manzana

Аш:

· 1 plato de frutas variada (uvas, алма, peras y ciruelas)
· 1 jugo de zanahorias

Merienda:

· 1 pera

Киске:

· 1 porción de camarones salteados con ajo y jengibre
· 1 porción de brócoli salteado con semillas de sésamo
· 1 ensalada pequeña de verduras
· 1 сәй

DIA 6 һәм 7

Durante el día sexto y séptimo se puede repetir algún menú excepto el del día cinco.


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