Potaje de lentejas y soja con zanahoria salteada

Potaje de lentejas y soja con zanahoria salteada
almuerzo con guarnicion
receta saludable
cocina tropical
Stew və potajes
Potaje de lentejas y soja con zanahoria salteada
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Çap
vaxt prep
15 min
tiempo coccion
0 min
ümumi müddət
40 min
vaxt prep
15 min
tiempo coccion
0 min
ümumi müddət
40 min
Maddələr
  • 300 gr. de lentejas
  • 300 gr. de soja verde o mungo
  • 300 gr. de chorizo
  • 2 yerkökü
  • 2 kartof
  • 1 soğan
  • 2 sarımsaq
  • su
  • yağı extra virgin
  • duz
  • 1 dəfnə yarpağı
  • cəfəri
Təlimat
  1. Pon la soja a remojo de víspera.
  2. Pica la cebolla y los dientes de ajo finamente y ponlos a erogar en la olla rápida. Cuando vaya tomando color, añade la hoja de laurel, la soja , las lentejas y las patatas peladas y troceadas. Cubre con agua, pon a punto de sal, cierra la olla y deja cocer durante 10 minutos desde el momento en que empiece a salir el vapor.
  3. Pon el chorizo a cocer en una cazuela con agua. A los 5 dəqiqə, pínchalo con un cuchillo y deja cocer durante 15-20 dəqiqə.
  4. Pincha los chorizos y ponlos a cocer en una cazuela con agua. Déjalos cocer a fuego medio durante 10 minutos hasta que suelten la grasa.
  5. Pela las zanahorias y rállalas con un pela patatas. Saltéalas brevemente en una sartén con aceite. Añádelas a las legumbres y mezcla bien. Sirve las lentejas y la soja y acompáñalas con los trozos de chorizo cocido.
Qeydlər
  • La soja es un alimento muy interesante a nivel dietético ya dentro del los alimentos del reino animal, posee una condición única ya que contiene proteínas de alto valor biológico casi equivalentes a las de la carne, el pescado o los huevos, además sus grasas son de origen vegetal.
Reseptlər sadə, https://recetasdecocinafaciles.net/

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