Manna albondigas
Manna albondigas
2018-02-26 10:59:06
Mense 2
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Laai tans...Print
tyd prep
tiempo coccion
totale tyd
Bestanddele
- 200 g. de mijouna zanahoria
- una cebolla
- un calabacín
- 2 tamaties
- Pietersielie
- lechuga
- aceitunas negras
- tomillo
- aceite de oliva extravirgen
- sout en peper.
Instruksies
- Cocer el mijo en medio litro de agua. Pelar y rallar la zanahoria y el calabacín. Cortar la cebolla en rodajas y cocer en una cazuela a fuego lento y con poco agua hasta que quede transparente. Añadir el resto de las verduras y el aceite y cocer. Mezclar en un bol el mijo con las verduras cocidas, tomillo, Pietersielie, sout en peper. Formar albóngigas con la mezcla y pasarlas por harina antes de freirlas en abundante aceite muy caliente. Adornar con la lechuga y las olivas. Con este plato se consigue un gran aporte de fibra.
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