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Bolo de legumes

Bolo de legumes

Médicos, cada dia mais recomendado o Adicione legumes à nossa dieta., para uma boa saúde, Mas também é verdade que nem todos sabem como no nosso consumo aumentará.

Produtos hortícolas, Eles são deliciosos, Mas eles exigem um tempo diferente para a sua preparação, bem como ter mais ideias quando preparando-os para que eles são bem aceitos por todos os membros da casa sem protestar e calorosamente.

No caso de vegetais como o espinafre ou acelga, uma das melhores opções é preparar um bolo de legumes como o seguinte, é muito rica e quase todos os miúdos mesmo assim e não é muito difícil de fazer, Se você quer ter algum tempo para fazê-lo, Mas vale a pena.

Bolo de legumes
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Ingredientes
  1. 500 GR de batatas
  2. 500 g de espinafre
  3. 500 g de cenouras
  4. 3 ovos
  5. 100 GR de manteiga
  6. 2 dentes de alho
  7. 1 colher de azeite
  8. Pimenta
  9. Noz-moscada
  10. Sal
Notas
  1. Cook, batata, cenoura e espinafre separadamente com água e sal.
  2. Uma vez que o espinafre ou acelga são cozidos, deve refogue com azeite e alho até dourar.
  3. É um purê com cenouras, batatas e acelga ou espinafre, Mas tudo separadamente.
  4. Um ovo é colocado em cada purê, um pouco de manteiga uma pitada de noz-moscada, Se você gosta de algum outro tempero e pimenta.
  5. Comece a colocar uma camada de purê de batatas em uma assadeira, um de purê de cenoura e espinafre ou acelga, retornando para inserir até que purês sumiram.
  6. O forno é, Se você quiser você pode polvilhar um pouco de queijo ralado ou coloque algumas fatias de mussarela, deixar no forno até assar e pronto um prato muito saudável..
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