スイスチャード煮

汗フダンソウ

ゆでのフダンソウの間見ることができる、 健康的なレシピ, 安くても間、 糖尿病と高血圧のためのレシピ.

汗フダンソウ
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食材
  1. 1 フダンソウのポンド
  2. 6 カップの水
  3. 3 塩小さじ
  4. 2 杯の油
  5. 2 ニンニクのクローブ
  6. 3/4 肉のスープのカップの
  7. 1/4 小さじ 1 杯コショウ
  8. /4 塩小さじ
  9. 2 小さな断片にパルメザン チーズの杯.
指示
  1. フダンソウをきれいにします。, それはそれらの茎の繊維を除去, すべての部分で不足しています。. よく洗って、ドレイン.
  2. フダンソウを火に入れて鍋に, 水と塩. 沸騰で、柔らかくなるまで調理. 彼らはドレインし、脇に置く.
  3. 鍋や釜ではトライアスロン ニンニクまで黄金色です。, その燃焼せず, ニンニクを排除します。. チャードと攪拌はソテーが追加されます 1 分. 彼らは、コンソメを追加します。, コショウ, 塩とパルメザン チーズ, 火災や料理によってカバーを下げる 10 宛先 15 中火で分.
Http に簡単のレシピ://recetasdecocinafaciles.NET/


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