3 सरल और पौष्टिक नाश्ता के लिए विचार

A continuación os mostramos tres ideas simples y nutritivas para desayunar. Son tres opciones fáciles y rápidas de preparar, así como muy nutritivas.

1. Una rebanada de pan tostado con un chorro de aceite de oliva y un tazón de leche semidesnatada.
2. Un bol de cereales con leche semidesnatada y un vaso de zumo de naranja.
3. Una tortilla de claras de huevo y una yema, con copos de avena. Para prepararla, bate tres claras de huevo y un huevo entero. Luego añade la avena y viértelo en una sartén a fuego medio.  Espera a que el huevo cuaje. Puedes servir esta tortilla con cualquier tipo de zumo.