Croquettes de fromage et de noix de maïs

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Croquettes de fromage et de noix de maïs
Aujourd'hui nous vous apportons l’apéritif parfait: sur les croquettes de fromage et de Kiko, une délicieuse recette, simple et très facile à faire.
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Ingrédients
  1. 175 g fromage semi durci Mahon (Vous pouvez l’utiliser pour afficher)
  2. 350 ml de lait
  3. 25 g de beurre
  4. 65 g de farine
  5. 1 gros oeuf
  6. 100 Kiko g
Instructions
  1. Supprime le fromage croûte et commence à râper avec une râpe grossière.
  2. Faire chauffer le lait au micro-ondes pour 1 minute.
  3. Mettez le beurre dans une casserole et chauffer à feu moyen. Lorsqu’il est chaud ajouter la farine et enlève bien avec une cuillère en bois afin de vous griller un peu, mais pas trop.
  4. Peu à peu, ajouter le lait et mélanger avec un fouet jusqu'à ce qu’une pâte fine et lisse. Si le congé de grumeaux, retirer du feu, Fouet avec un mélangeur à main et le met en enlevant soigneusement les feu qui colleront pas et ajouter un peu de sel.
  5. Retirer du feu et ajouter le fromage râpé. Supprime bien afin que mélanger avec la pâte et laisse refroidir pour qu’elle acquiert la consistance. Alors plus de temps, vous avez dans le réfrigérateur, les meilleures.
  6. Hacher les Kiko avec Chopper de le laisser très fines.
  7. Faire des boules et premier couvert par un œuf battu, puis les purée Kiko.
  8. Faire frire dans l’huile chaude avec soin de cela pas trop dorés et découvre en les plaçant sur du papier absorbant pour enlever l’excédent d’huile.
Information nutritionnelle
  1. Semi-durci fromage est un aliment particulièrement recommandé pour le développement musculaire. Il a une grande quantité de calcium, Il est donc très bon pour les os. De plus,, l’abondance de l’iode que l'on retrouve dans le, est bénéfique pour notre métabolisme, régulation de notre niveau d’énergie et le bon fonctionnement des cellules, régule notre cholestérol, Il aide à traiter les glucides et les cheveux de la forteresse, peau et des ongles. Sa haute teneur en zinc contribue à notre corps l’insuline stockage et assimilation, En plus d’être bénéfique pour le système immunitaire et la cicatrisation des plaies.
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