Μπριζόλες με σως Creole

Μπριζόλες με σως Creole
Άτομα 4
Υπάρχουν μερικές λέξεις που να περιγράφουν την γεύση πλούσια και χυμώδη μπριζόλα με σως Creole. Εάν θέλετε ένα γεύμα πλούσιο καλά στη σχάρα για μια οικογενειακή ψησταριά ή δείπνο το φως των κεριών, η μπριζόλα είναι μια επιλογή του κρέατος που θα είναι πάντα ένα από τα αγαπημένα πολλών. Βόειο κρέας που κόβεται κάθετα στο κόκκαλο. Την προετοιμασία της το τέλειο κρέας για εσάς, αλλά θέλουν τα οφέλη υγείας του κρέατος Tambien.comer μπριζόλες με σως Creole φέρνει όφελος για την υγεία από άλλα κρέατα είναι η ποσότητα της πρωτεΐνης που το σώμα σας λαμβάνει μια μπριζόλα. Βυθίζονται τα δόντια σας σε ένα από τα διάσημα 8 Οζ φωτιά σχάρας φιλέτο, Καταναλώνει αρκετή πρωτεΐνη για να φτάσει το τμήμα του ένα μέσο ενήλικα προτεινόμενη ημερήσια πρόσληψη. Γιατί η πρωτεΐνη είναι σημαντικό να? Η πρωτεΐνη περιέχει αμινοξέα, Εξαρτάται από το σώμα σας για την κατασκευή και επισκευή του μυϊκού ιστού. Να έχουν υγιείς μύες που είστε σε θέση να κινούνται και να κάνουν τις σωματικές δραστηριότητες που δεν είστε σε θέση να κάνει αλλιώς. Ένα άλλο όφελος της πρωτεΐνης εντός το φιλέτο είναι η απώλεια βάρους, επειδή η πρωτεΐνη μέσα μπριζόλα είναι γνωστό για την ικανότητά της να ικανοποιήσουν την πείνα για περισσότερα, η ανάγκη να σνακ μετά την κατανάλωση κρέατος μειώνεται σημαντικά.
Εκτύπωση
Συστατικά
  1. 1 ΣΤΡΟΓΓΥΛΟ ή βοδινό φιλέτο
  2. 3 κουταλιές της σούπας αλεύρι, διαιρούμενο
  3. 3 κ.σ. λάδι ή λίπος στερεό
  4. 1 Κρεμμύδι κομμένο σε φέτες
  5. 2 σκελίδες σκόρδο, ψιλοκομμένο
  6. 1/4 Φλυτζάνι πιπέρι
  7. 1/4 φλιτζάνι ψιλοκομμένο σέλινο
  8. (10 Oz) 1 μπορεί να ολόκληρες τομάτες ή μαγειρευμένες ντομάτες, αστράγγιστες
  9. 1/4 κουταλάκι μαύρο πιπέρι
  10. 1/4 κουταλάκι του γλυκού κόκκινο πιπέρι
  11. 1/4 κουταλάκι του γλυκού αλάτι
  12. 1/4 κουταλάκι του γλυκού σάλτσα Worcestershire
  13. 1/4 Κούπα νερό, Εάν είναι απαραίτητο να
  14. Ένα κύβο ζωμό κοτόπουλο
Οδηγίες
  1. Κόψτε μπριζόλα σε λωρίδες και τις λωρίδες του κρέατος αλευριού με 1 κουταλιά της σούπας αλεύρι. Αφήνουμε στην άκρη. Θερμότητας λάδι σε ένα τηγάνι βάζουμε τις λωρίδες κρέατος σε καυτό λάδι. Κατάργηση χρυσή σάρκα του πετρελαίου και του βιβλίου.
  2. Ξύστε το τηγάνι να συγκεντρώσει κομμάτια του κακότροπος χρυσή στο κατώτατο σημείο του τηγανιού. Προσθέστε 2 υπόλοιπο κουταλιές της σούπας αλεύρι, λάδι και τραγανά κομμάτια και ανακατεύετε σε φωτιά σημαίνει να κάνει καφέ roux.
  3. Ανακατεύουμε το κρεμμύδι, σκόρδο, πιπέρι και το σέλινο σε roux. Σκεπάστε την κατσαρόλα και μαγειρέψτε τα λαχανικά με το roux κατά τη διάρκεια 5 λεπτά ή μέχρι να μαλακώσουν.
  4. Λωρίδες κρέατος με λαχανικά. Προσθέτουμε την κονκασέ ντομάτα, μαύρο πιπέρι, πάπρικα, αλάτι και σάλτσα Worcestershire. Σκεπάστε την κατσαρόλα και μαγειρέψτε για 5 λεπτά για να ενταχθούν τα μπαχαρικά με κρέας και λαχανικά. Αν χρειαστεί να κάνει μια μεγάλη σάλτσα προσθέτουμε τον κύβο και το επιπλέον νερό. Ανακατεύετε για να διαλυθεί ένα κύβο ζωμό κοτόπουλο.
  5. Σκεπάζουμε την κατσαρόλα και σιγοβράζουμε για 1 ώρα ή μέχρι το πιρούνι προσφορά κρέατος και πηχτή σάλτσα.
  6. Σερβίρετε πάνω από ρύζι και σαλάτα.
Συνταγές που είναι εύκολο να http://recetasdecocinafaciles.NET /


Αναζήτηση
Ακριβείς αντιστοιχίες μόνο
Αναζήτηση στον τίτλο
Αναζήτηση στο περιεχόμενο
Αναζήτηση στα σχόλια
Αναζήτηση στο απόσπασμα
Φιλτράρισμα κατά τύπο προσαρμοσμένη θέση

0 σχόλια

Αφήστε ένα σχόλιο

Θα θέλατε να συμμετάσχουν στη συνομιλία?
Αισθανθείτε ελεύθερος να συμβάλει στην

Αφήστε ένα σχόλιο

Διεύθυνση ηλεκτρονικού ταχυδρομείου σας δεν θα δημοσιευθεί. Υποχρεωτικά πεδία επισημαίνονται με *