,

Coca de verdures

Coca de verdures

Metges, cada dia més recomanat el afegir verdures al nostre feed, per a la bona salut, però també és cert que no tots sabem com per a nostra casa consum augmentarà.

Les verdures, són delicioses, però requereixen un temps diferent per a la seva preparació, així com tenir més idees quan preparant-los així que són ben acceptada per tots els membres de la casa sense protestes i càlid.

En el cas de verdures com espinacs o bledes, una de les millors opcions és preparar un Pastís de verdures com el següent, és molt ric i a gairebé tots els nens fins i tot ells com i no és molt difícil de realitzar, Si voleu tenir temps per fer-ho, però val la pena.

Coca de verdures
Impressió
Ingredients
  1. 500 GR de patates
  2. 500 GR d'espinacs
  3. 500 GR de pastanagues
  4. 3 ous
  5. 100 GR de mantega
  6. 2 grans d'All
  7. 1 cullerada d'oli d'oliva
  8. Pebre
  9. Nou moscada
  10. Sal
Notes
  1. Cuinar, els papes, les pastanagues i els espinacs per separat amb aigua i sal.
  2. Una vegada estan cuits els espinacs o bledes, Cal sofregir amb oli d'oliva i els alls fins que es daurin.
  3. És un puré amb pastanaga, patates i bledes o espinacs, però tot per separat.
  4. En cada són pura es posa un ou, una mica de mantega un mica de nou moscada, pebre i si com alguns altres condiments.
  5. Comença a posar una capa de puré de patates en un plat per coure, un de puré de pastanagues i una d'espinacs o bledes, Tornant per l'inseriu fins que purees s'han anat.
  6. És al forn, Si és vol es pot Espolvorejar amb una mica de formatge ratllat o posar algunes làmines de mozzarella, són fulles al forn a coure i a punt un plat molt saludable.
Receptes fàcils de http://recetasdecocinafaciles.NET /


Cerca
Concordances exactes només
Cerca en el títol
Cercar en el contingut
Cerca en els comentaris
Cerca en extracte
Filtrar per tipus de correu personalitzats

0 Comentaris

Deixa un comentari

Voleu unir-se a la conversa?
Siéntase lliure per contribuir a

Deixa un comentari

L'adreça electrònica no es publicarà. Els camps marcats amb *