Bollo de carne light con vegetales

Bollo de carne light con vegetales
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Bestanddele
  1. 1 media rebanada de pan de trigo entero, picado
  2. 5 Taza de salsa de tomate
  3. 2 tallos de apio grandes limpio y picado
  4. 200 g carne magra pique
  5. 2 cucharas de cheiro verde
  6. 3 cucharadas de sal
  7. 1 cucharadita de pimienta negra molida
  8. 150 g ajíes
  9. ½ medio pimiento rojo en trozos pequeños y limpio
  10. 1 zanahoria mediana pelada y picada en trozos pequeños
  11. 2 Eetlepels van die olie
  12. Para decorar: perejil
Instruksies
  1. Coloque el pan en un cuenco y rocíelas el calor de la salsa de tomate. Reserva. Agregue el pan con la salsa de tomate, la carne, el olor a verde, 2 cucharadas de sal y pimienta negra.
  2. Batir hasta que la mezcla quede homogénea. Reserva.
  3. Lave las vainas, deseche los extremos y los alambres laterales. Cortar en rodajas finas y reservar.
  4. Poner los frijoles, el ají y la zanahoria en una cacerola con 1 litro de agua hirviendo y la sal restante. Cocine por 2 minute. Retirar del fuego, escurra y enjuague las verduras con agua fría. Reserva.
  5. Abrir la masa de carne en superficie forrada con envoltura de plástico en forma de un rectángulo (30 cm x 20 cm). Difundir las verduras cocidas y enróllelo como un roscón con la ayuda de envoltura plástica.
  6. Cortar la masa por la mitad y colocar en 2 hojas para hornear antiadherentes de maravillas (1/2 litros de capacidad).
  7. Cocer en el horno precalentado a temperatura media (180° C) deur 35 minutos o hasta que se dore la superficie. Retire del horno. Sirva con la salsa de tomate con hierbas. Adorne con el perejil.
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